15 Minutos De Verduras Mein

Una verdura asiática frita de 15 minutos con los fideos de Mein asiáticos. Este vegetal Mein es una receta rápida para decorar o adornar con pimientos saltó en una sartén, zanahorias, brócoli, guisantes y cebollas verdes. Se vierte en una deliciosa salsa asiática saltada en una sartén basada en salsa de soja, miel, ajo, jengibre y aceite de sésamo. Filete, pollo o camarón fríe para una cena rápida para la cena asiática.

Una receta simple asiática hecha desde cero; Si está considerando la comida para llevar china, considere esta receta de vegetales Mein porque es mejor que cualquier otra comida para llevar y tan fácil de hacer.

Esta fríela rápida se puede usar como base con agregar carne de res, cerdo, pollo, camarones, pescado, vieiras o tofu. He incluido una guía para los mejores cortes de carne a marrón, así como otras recetas asiáticas para servir con lomo cuando se sirven como un plato acompañado.

mein, un plato rápido de espaguetis chinos con verduras salteadas. Además, se produce en menos de 15 minutos, lo que la convierte en la receta perfecta para la pasta de última hora.

  • COOK MEIN (u otros fideos alternativos) de acuerdo con las indicaciones en el paquete. Lo preparo antes y mientras cocino, puedo saltar las verduras.
  • agregar flores de brócoli y agua a un plato adecuado para microondas. Coloque la placa de arriba y al microondas durante cuatro minutos.
  • Caliente el aceite saltado y el aceite vegetal en un wok o una bandeja grande. Cortar los pimientos tricolor y las cebollas verdes. Agregue pimientos y partes blancas de cebollas verdes al aceite caliente. Freír hasta un poco suave; Alrededor de 2-3 minutos
  • agregar zanahorias ralladas y guisantes de nieve. Freír las verduras hasta que estén sostenidas; Alrededor de 7 minutos en total.
  • Prepare la salsa china Mein. Añadir a los espaguetis vacíos y mezclar para sostener.
  • Agregar brócoli, verduras salteadas, cebollas verdes y semillas de sésamo restantes.

¿Cómo puedo servir al Mein? Mi Mein de verduras a partir de los 15 minutos es un asiático frito. De hecho, Mein es el plato perfecto para la cena, que sirve como un plato acompañante y como receta para la cena. Mi receta para verduras Mein se puede servir con carne o como un plato lateral para otra receta asiática.

¿Cuál es el mejor corte de carne o proteína a marrón?

Mi receta para freír rápidamente se puede usar como base con adiciones, proteínas u otras verduras.

  • carne de res: lado de carne, filete de carne de res, filete de carne de res, placa, filete de carne de res, bistec de carne de res, filete de carne de res o filete de fajita, filete de gancho. Cortar la carne a las tiras para las recetas saltadas.
  • aves: pechugas de pollo, muslos o trabajo de pato mejor si se corta en tiras o piezas pequeñas.
  • camarones: camarones (gambas) Necesitan un Pocos minutos para cocinar cuando se saltan. Esto lo convierte en una excelente adición a Mein.
  • Seafood: vieiras, cocineros de langosta rápidamente.
  • cerdo: filete de cerdo, costillas de cerdo, cerdo picado, filete de cerdo, tocino. Para freír un cerdo crujiente, asegúrese de que la sartén esté bien engrasada y cálida.
  • pescado: bacalao blanco, hipoglasso, lubina o dentice. Use peces sodos que permanezcan en forma cuando se frieron, al vapor o cocinados en aceite.
  • tofu: El tofu bien drinado, los cubos y el sódico se pueden reemplazar con carne.
  • huevo: frey O mezcle algunos huevos para agregar a Mein.

Consejos de expertos: Mezcla FRY

El Mein Stir Fry agregado: ¿Qué proteína es mejor para freír? Simplemente agregando proteínas a una receta a freír, sabor adicional, consistencia y proteína para el hambre de freno. Los siguientes consejos son ideales para recetas salteadas en una sartén.

Comprar ingredientes

  • Preparación fácil: Usé pimientos y brócoli saltados. Ambos productos se encuentran en productos frescos, pre-empaquetados y pesados.
  • Alternativas de fideos: Ir al salón de la comida étnica. Trate de encontrar los picos de Speghetto o Spiked saltados (arroz). Spaghetti o Ramen Spaghetti también funcionará.
  • Aceite frito: tomé una botella de aceite de freír asiático. Este aceite generalmente se saborea con ajo y aromas de jengibre. Siéntase libre de reemplazar con aceite vegetal. Entonces, si lo tienes, agrega algunas gotas de jengibre molido a la salsa si no usas el aceite para saltar. ** El aceite debe estar caliente antes agregando cualquier verdura o proteína.

Los mejores ingredientes a marrón

  • chino con sabor a fritos de estilo: mezcla y mezcla los ingredientes. Agregue más salsa de soja, miel, aceite de sésamo, ajo o jengibre cuando esté listo para obtener más sabor. Mi receta para la salsa es dulce y salada. Siéntase libre de adaptarse si es necesario. Sabor durante la cocción: el uso de aceite para freír agregar sabor a las verduras mientras se cocina.
  • Verduras verduras: use esta receta como base y usa cualquier vegetal que tenga a su alcance. Me gustan los espárragos, las judías verdes, los guisantes dulces, el calabacín, la calabaza amarilla, la cebolla, la espinaca, los champiñones.
  • proteínas Freír: Lea mi publicación para los mejores consejos de carne para Fry. Incluí cortes de carne, cerdo, pollo, mariscos y pescados que se usan comúnmente en las recetas asiáticas anteriores. Se pueden agregar otras opciones de proteínas tales como tofu y huevos.
  • Recubrimiento frito: costillas asiáticas, pollo de kung pao, sésamo asiático de pollo de ajo, carne de res instantánea y brócoli, tazas de lechuga asiática, desplazamiento de huevos en un tazón, Arroz vegetal, pollo naranja, albóndigas de ajo asiático y sésamo, paquetes de lechuga coreana, pollo frito coreano, pollo asado instantáneo.

¿Cuál es el restaurante favorito del restaurante asiático que desea recrear en casa? ?

15 minutos de verduras Mein

Un salario de verduras asiáticas de 15 minutos con fideos chinos. Este vegetal Mein es una receta rápida para decorar o adornar con pimientos saltó en una sartén, zanahorias, brócoli, guisantes y cebollas verdes. Se vierte en una deliciosa salsa asiática saltada en una sartén basada en salsa de soja, miel, ajo, jengibre y aceite de sésamo. Además, use mi guía para agregar los mejores cortes de carne y verduras saltados. Plato principal, asiático cocina contorno, asiático palabra clave, chino, mein, freír, verdura, vegetariana tiempo de preparación 5 minutos tiempo de cocción 10 minutos Tiempo total 15 minutos Calorías 192 Costo $ 10

ingredientes

  • 8 onzas de fideos saltados en una sartén / el crudo mein (fideos de espagueti o alternativa de espaguetis de arroz grueso)
  • 4 cucharaditas de aceite a marrón (puede reemplazar con más aceite)
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • Peppers de colores 1/2 libra, enderezco (compré pimientos saltados en una sartén)
  • 8 tallos de cebolla verde, cortados a cortados en cubitos
  • 8 onzas de parejas de brócoli (compré fry broccoli)
  • 1 taza de zanahorias ralladas
  • 6 onzas de guisantes

Sauce

  • 4 cucharadas de salsa de soja
  • 4 cucharaditas de azúcar granulada
  • 1 1/2 cucharadas de miel
  • 1/4 cucharadita de aceite de sésamo
  • 5 clavos de ajo picados o 2 cucharaditas de pasta o
  • 1/4 cucharadita de jengibre en polvo (si no usa aceite a marrón)
  • 1/2 cucharadita de semillas de sésamo

Instrucciones

  • Cocine los fideos en una cacerola grande de acuerdo con las indicaciones sobre el embalaje, drenando y pongas a un lado. Ponga las flores de brócoli en un recipiente de microondas con 1/2 taza de agua. Cubra el tazón superior con una placa de microondas. Microondas y cocinar durante 4 minutos. Calienta los aceites en una sartén o una cacerola grande a fuego medio-alto. Agregue pimientos a partes en cubitos y blancas de cebollas verdes. Saltó a color; Alrededor de 3 minutos agregan zanahorias ralladas y guisantes de nieve. Freír las verduras hasta que estén sostenidas; Unos 7 minutos en total. Batir la salsa. Agregue los fideos de lomos en una sartén grande. Mezclar con salsa. Agregue verduras salteadas y brócoli de vapor. Servir con las cebollas verdes y semillas de sésamo restantes.

Notas

Fácil Preparación: Usé pimientos omitidos y brócoli. Ambos productos se encuentran en productos frescos pre-envasados. Alternativas de fideos: vaya al salón de la comida étnica. Trate de encontrar los picos de Speghetto o Spiked saltados (arroz). Spaghetti o Ramen Spaghetti también funcionará. Aceite frito: tomé una botella de aceite de freír asiático. Este aceite generalmente se saborea con ajo y aromas de jengibre. Siéntase libre de reemplazar con aceite vegetal. Así que si lo tienes, agrega algunas gotas de polvo de jengibre a la salsa. Recubrimiento frito: costillas asiáticas, pollo de kung pao, sésamo asiático de pollo de ajo, carne de res instantánea y brócoli, tazas de lechuga asiática, rollo de huevo en un tazón, arroz vegetal, pollo naranja, albóndigas de ajo asiático y sésamo, bolsas de lechuga coreana, pollo frito coreano Pollo asado instantáneo.

Nutrición

Calorías: 192kcal | Carbohidratos: 34 g | Proteína: 5G | Grasas: 5g | Grasas saturadas: 2G | SODIO: 377 MG | Potasio: 288 mg | Fibra: 3G | AZÚCAR: 9G | Vitamina A: 3305 UI | Vitamina C: 65 mg | Fútbol: 44mg | Hierro: 1 mg

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