Aria Fryer Parmesan Ajo Brussels Brotes

Si aún no ha comprado una freidora, debe ejecutarse, no camine, hacia la computadora más cercana y ordena uno inmediatamente. Confía en mí. ¡No solo hace que todo tenga un sabor mucho mejor, es una forma rápida y mucho más saludable de cocinar en lugar de freír la comida en un montón de aceite! Las coles de Bruselas son una de mis cosas favoritas para freír al aire libre, ya que se vuelven perfectamente crujientes afuera y, al mismo tiempo, hermosas y tiernas. ¡El ajo adicional y el parmesano los hacen mucho más sabrosos!

Obviamente, puedes asarlos en el horno, pero prometo que no obtendrás el mismo gusto y la misma frescura que obtienes de la freidora del aire, también ¡Toma la mitad del tiempo en tu freidora de aire! Me inspiré al hacer esta receta porque soy uno de mis aperitivos favoritos para ordenar cuando salimos y mi esposo puede confirmar que estos son calidad del restaurante.

  • Lavar y cortar coles de Bruselas. Me gusta cortar los extremos, retirar las hojas sueltas y luego cortarlas en medio sentido longitudinal para hacerlos crujientes y mantenerlos.
  • BUTALI! En un tazón promedio, mezcle las brotes de Bruselas cortadas con aceite de oliva, un poco de jugo de limón (sí, este es un umbral), ajo picado, 1/4 taza de parmesano y sal. Agregue el resto del parmesano a la mitad de la cocina.
  • preceden a la freidora de aire. Algunas freidoras requieren que usted precalienta, mientras que otros no lo hacen, pero aún así querrá configurar la freidora a 375 grados.
  • ¡Folk! Ponga las coles de Bruselas en una sola capa en la canasta de la freidora (¡esto asegura que todos sean crujientes) y cocine durante unos 15 minutos, sacudiendo la canasta por la mitad y rociándola con otro parmesano.
  • come. Siéntase libre de agregar otros condimentos si es necesario después de eliminarlos de la freidora. ¡A veces espolvoree más que la sal, la pimienta y aún más cáscara de queso o limón!

: Si desea duplicar esta receta, ¡adelante! Pero definitivamente querrás luchar contra ellos en tu freidora para que las brotes de Bruselas no estén llenas y puedas hacerlas crujientes. ¡Estos se pueden almacenar en el refrigerador durante aproximadamente 3 a 4 días y se pueden crujir fácilmente calentando en la freidora del aire! Simplemente coloque la freidora a 350 y cocine durante unos 10 minutos, hasta que se vuelva crujiente.

Ahora podría decirte «. Odio las coles de Bruselas». Bueno, entonces no tuviste esto. Confíe en mí cuando digo que esto seguramente cambiará tu mente en Bruselas y también puedes sentirte bien al respecto. Esta es la única forma en que mi esposo se comerá este vegetal, por lo que me alegra que sean tan fáciles y rápidos para prepararse. Traté de mantener estos keto y pocos carbohidratos, pero si querías un crujido aún más delicioso, siéntete libre de polvo con un poco de pan panilviario antes de freír!

Además, sabía que si tienes una maceta, tu ¡Puede comprar este accesorio y boom ¡Tienes una freidora de aire! De acuerdo, ¿eh?

Espero que a todos les guste estas freidoras de aire, Parmesan, Ajo, coles de Bruselas, tanto como nosotros, y si decides hacer esto o cualquier otra receta para las recetas latinas, asegurada a etiquetar. Yo en Instagram para que puedas ver todas las cosas deliciosas que están comiendo!

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  • 1 libra de brotes de bruselas, cortadores cortados y reducidos a la mitad longitudinalmente
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 3 dientes de ajo, picadas
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ taza de parmesano rallado, dividido
  1. calienta la freidora de aire a 375 grados.
  2. en un tazón mediano, mezcla las coles de Bruselas, Aceite de oliva, jugo de limón, ajo, sal y ¼ taza de parmesano, agitando bien.
  3. Ponga las coles de Bruselas en la canasta de la freidora en una Capa de ICO. Freír durante 8 minutos, luego agitar la canasta y espolvorear con ¼ de la Copa Parmesana.
  4. continúa free al aire libre por otros 7 a 8 minutos, o hasta que los Bruselas estén frescos y tiernos.
  5. ¡Retire de la freidora, temporada con sal adicional y parmesano, si es necesario, y buen apetito!

porción: 1 taza • calorías: 154 • grasas: 10 g • grasas saturadas: 2,8 g • Carbohidratos: 11.3 g • Fibras: 4.4 g • Proteína: 7.8 g • Azúcar: 2.6 g

3.5.3218

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