Batido De Energía

Este batido de potencia con arándanos, plátanos, yogur griego, espinacas y avena integral es rica en fibra y proteína!

Una de las mejores cosas del año escolar de Freshman es el plan de alimentos: usted sabe ¿De qué estoy hablando? El plan de alimentos especial que los estudiantes pueden obtener lo que le brinda acceso a cantinas universitarias y tribunales de alimentos. Bueno, prácticamente habría salvado todo mi plan de comida para los batidos. No importaba si era una tormenta: ¡Siempre habría deseado un batido denso y frío!

También podría traerlos en clase conmigo, lo que me hizo sentir aún más fuerte . Los batidos como este siguen siendo una cosa que hacer por mí por la mañana, ¡ahora solo tengo que prepararlos solos! ¡Puedo lanzar un montón de espinacas o repollo y a mi hijo todavía beberá como si fuera un helado! Ahh el poder del batido!

Me encanta este batido de poder en particular porque es rico en buenos ingredientes que me mantienen más completo. La avena en particular. Se ha endulzado naturalmente y tiene un sabor extraordinario … ¡incluso en los días más fríos!

Trate de probar una de estas recetas rellenadas:

  • Banano y Strawberry Protein Smoothie
  • caribeño Pasión Jamba Juice Copycat Smoothie
  • Sboscado Smoothie Verde
  • Banana Orange Julius

Este batido de energía con arándanos, plátanos, yogur griego, espinacas e integral ¡La avena es rica en fibra y proteína!

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Curso: Bebida, Desayuno

Tipo de cocina: Americana

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 2

calorías: 265kcal

ingredientes

  • 1 taza de jugo de naranja (buena calidad)
  • 1/4 taza de antigüedad Flaqueas de avena de moda
  • 1/2 taza de yogur de vainilla griega
  • 1 1/2 tazas de arándanos congelados
  • 3 tazas de hojas de espinacas de bebé
  • 1 taza de hielo

Instrucciones

  • Agregue todos los ingredientes a su licuadora y mezcle para suavizar.
  • puede necesitar detener, mezclar y ejecutar nuevamente para obtener todo Mezclado.
  • Agregue un poco de agua o jugo de naranja si es demasiado grueso. Servir inmediatamente

nutrición

calorías: 265kcal | Carbohidratos: 58g | Proteína: 9G | Grasas: 1g | Colesterol: 1mg | Sodio: 56mg | Potasio: 883mg | Fibra: 6G | Azúcar: 35G | Vitamina A: 4565IU | Vitamina C: 90.5 mg | Fútbol: 70mg | Plancha: 2.4 mg

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