Batido De Galletas De Pan De Jengibre

Me sentí un poco culpable en compartir mi primera receta de pan de jengibre de la temporada la semana pasada, pero ahora que ha llegado noviembre, ¡no me siento culpable! ¡Haz todo caliente, picante, dulce y picante!

Al acercarse a las fiestas, no habrá indulgencias disponibles en reuniones de negocios, fiestas y en la hora feliz en el centro. ¡Conozco que mi esposo hará otro gran grupo de sus famosos bares gommy ermitaños en cualquier momento!

Para ayudar a proporcionar un poco de equilibrio, comparto un batido de bizcocho de gingerbread denso y cremoso que tiene todo lo que ama de la Tratamiento navideño tradicional, sin grasa y calorías adicionales.

hecho con yogurt griego rico en proteínas, canela, clavos y una pizca de melaza oscura, este batido con el saludo de las galletas PAN es el tratamiento ideal para la salud en cualquier momento de El dia. Todos los frijoles de avena combinados con proteínas de yogur, lo mantendrán satisfecho y (con suerte) no llegará al tarro de las galletas durante toda la tarde.

¿Cuál es su cookie favorita de vacaciones? Me gustaría tener sus noticias.

Tu paja te está esperando.

Todo lo que amas las galletas al pan de jengibre se convierte en un batido cremoso y lleno de proteínas llenas de jengibre, melaza. y clavos.

Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos

porciones2 Calorías 368kcal

ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 taza de yogurt griego simple
  • 1/2 taza de proteína en polvo (use el molino rojo de Bob sin azúcar)
  • 1/4 taza de harina de avena (vieja o Cocina rápida)
  • 2 cucharadas de melaza
  • 1 cucharadita de cucharaditas de jengibre en polvo
  • 1 cucharadita de vainilla
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  • 1 cucharadita de nuezmeg
  • 1/2 cucharadita de dientes a la parrilla
  • 1/1 cucharadita de sal
  • Diferentes cucharas de hielo – más o Menos a voluntad

Instrucciones

  • Ponga todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y batidos hasta qué lis es decir. Agregue múltiples hielo para alcanzar el espesor diseñado.

nutrición:

calorías: 368kcal | Carbohidratos: 43.7 g | Proteína: 21.2 g | Grasas: 13.7 g | Grasas saturadas: 7.8 g | Grasas polinsaturadas: 5.9 g | Grasa trans: 0g | Colesterol: 70mg | Sodio: 265 mg | Fibra: 4.8 g | Azúcar: 13.6 g

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