Batido De Pan De Jengibre De Calabaza Que Aumenta La Salud

Este batido de pan de jengibre de calabaza sabe a tus vacaciones favoritas, pero es rico en ingredientes que mejoran la salud como jengibre fresco, melaza negra y semillas de chia. Vegan y gluten jengibre) y honestamente creo que podría ser una de mis mejores recetas recargadas. ¿Ya he dicho que es vegano, libre de gluten y rico en ingredientes saludables?

¡Hablemos de jengibre por un minuto porque es increíble! No solo es un potenciador inmunológico (muy necesario en los meses de invierno cuando difundan resfriados y virus), pero también se sabe que proporciona alivio del dolor de estómago, ayuda con la digestión y proporciona compuestos antiinflamatorios llamados gingeroles al cuerpo.

También son un gran fanático del calor / especias que se agrega a las cosas. Un poco de largo camino y ciertamente le da una patada a este batido.

Sugerencia rápida: Jengibre para dormir, lo guardo en un congelador y lo dale. Dura mucho más tiempo que el refrigerador y también es fácil de rejecer con el micropano cuando está congelado.

Además del jengibre, agregué melaza a rayas negras a este batido. Normalmente, no me agrego otros edulcorantes a mis batidos a menos que la stevia (la fruta tiende a hacerlo bastante dulce), pero generalmente la Molass está en las galletas de pan de jengibre y el pan de jengibre, por lo que tiene sentido agregarlo. A este batido. Además, la melaza negra es uno de los tipos de melaza de más nutrientes y es rico en hierro, calcio y magnesio. Puede encontrar más información sobre las ventajas de las melazas de Blackstrap aquí.

Por supuesto, este batido también tiene otros ingredientes que mejoran la salud, desde la calabaza hasta la leche de almendra, el vinagre de manzana, la canela y las semillas de Chia. ¡Hay tanta bondad en este batido!

pero suficiente con respecto a los beneficios nutricionales, el hecho es que es absolutamente delicioso. Si te gusta el jengibre y la calabaza, este invierno está obligado. Confíe en mí esta vez.

Si prepara este batido de pan de jengibre de calabaza, asegúrese de dejar un comentario y una calificación de estrellas a continuación. Sus comentarios son muy útiles para el equipo de EBF y otros lectores que están pensando en hacer la receta.

impresión

Descripción

Este batido de pan de jengibre de calabaza tiene el sabor de sus vacaciones favoritas suaves, pero es rico en ingredientes que mejoran la salud como jengibre fresco, Molazas negras y semillas de Chia. Vegan y sin gluten.

ingredientes

  • 1/2 banana congelada
  • 1/2 taza de puré de calabaza
  • 11 / 4 taza de vanilla de leche de almendra Breezas sin azúcar
  • 1 cucharada de cinta negra Molasses
  • 1 cucharadita de manzanas Vinagre
  • 1 cucharadita de chia semillas
  • 1 cucharadita de jengibre fresco (Working Ginger también funciona)
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo
  • Pelliz de nuezmeg
  • pizca de clavos carnatos
  • 3-4 cubos de hielo
  • piezas de nueces tostadas y no saladas, para ser llenadas (opcional)

Instrucciones

  1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia, mezcle para suavizar. Vierta en un vaso, espolvoree con piezas de nuez y diviértase.

nutrición

  • Tamaño de la porción: 1 Smoothie
  • Calorie 275
  • Azúcar: 12G
  • GRASA: 10G
  • Carbohidratos: 43G
  • FIBRA: 9G
  • Proteína: 6G

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