Batido De Proteína De Plátano Y Café

Los batidos siempre son populares en mi sitio web y, por una buena razón, son portátiles, nutrientes y extremadamente versátiles. En realidad, no es de extrañar que mi smoothie de proteínas de la col arándanos haya sido una de mis 10 recetas más populares en 2017! Además, como muchos de ustedes saben, me encanta el café y recientemente leí que beber café podría ayudarte a vivir más tiempo. ¡Ganar ganar!

Después de unas vacaciones de dos semanas, la mayoría de nosotros regresamos a trabajar y en la escuela hoy, así que pensé que podría usar un poco de cafeína para ayudarnos. My Mixed Coffee Protein Smoothie and Banana está inspirada en las trampas de tu cafetería favorita.

Mi versión saludable contiene más de 22 gramos de proteína y se endulza naturalmente con un plátano maduro. El colágeno agrega una ingesta significativa de proteínas y espresso instantáneo en polvo le da un sabor caliente y rico de las nueces y un fútbol de cafeína bienvenida.

Si lo pierdes, recientemente comparé la razón por la cual comencé a agregar colágeno. A mi batido diario. Mientras tanto, tome 5 minutos y prepare este batido de frutas mixtas de café y proteína de plátano. Bastante sano para el desayuno, bastante sabroso al gusto por el postre!

Tu paja te está esperando.

Convierte tu bebida favorita mezclada en un denso batido de proteínas y cremoso. Esta receta de salud para el desayuno es naturalmente libre de gluten y rico en nutrientes.

Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo total 5 minutos

porciones2 Calorie 303kcal

Equipo:

Ingredientes

  • 1 Banana madura
  • 1 taza de yogur de vainilla griega y leche entera
  • 1 taza de leche entera ( o la elección de la leche)
  • 2 cucharadas de colágeno (o polvo de proteínas de su elección)
  • 2 cucharadas de espresso en polvo instantáneo
  • 2 cucharadas de cacao en polvo (opcional )
  • Hielo para espesar

  • coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad E Pulsa hasta que esté suave.

Notas del chef:

comienza con 1/2 taza de hielo y continúa agregando otros hasta que alcance el nivel de espesor deseado.

NUTRICIÓN:

Porción: 1 Cristal | Calorías: 303kcal | Carbohidratos: 30.3 g | Proteína: 22.5 g | Grasas: 10.4 g | Grasas saturadas: 4.4 g | Grasas monoinsaturadas: 6G | Colesterol: 27mg | Sodio: 161mg | Fibra: 4.9 g | Azúcar: 19.1 g | Vitamina C: 18.6 mg

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