Bolsas De Lechuga Instantánea Lechuga Asiática (Keto, Paleo)

Turquía asiática Lechuga Rolls fácilmente hecha en su recipiente instantáneo. Esta simple receta tiene un gran sabor y es una deliciosa comida de bajo carbohidrato, paleo, cheto o total30.

chicos, estos envueltos!

Estoy feliz de presentarle estas carcasas de lechuga y también para contarle todo sobre el libro de cocina de donde nacieron.

Esta receta por la olla instantánea Asiática Turquía Lechtugue Wraps deriva directamente Desde el nuevo libro de Jennifer Robins, Paleo, a su asequible con su olla instantánea.

robins es el blogger detrás del paleo, también es el autor de, y el coautor de.

En el caso en el que se encuentra nuevo en el trabajo de Jennifer, es una poderosa tostadora que prepara las comidas paleo increíblemente deliciosas y también crea opciones para las comidas bajas de carbohidratos, Keto y AIP. No solo están completamente inspirados e impresionados por la energía de Jennifer en la producción de recetas tan increíbles, sino que el hecho de que lo hace mientras luchando con más enfermedades autoinmunes me deja sin palabras.

Estos paquetes asiáticos de Lechuga de Turquía son rápidos, solo requieren un Puñado de ingredientes básicos que puede encontrar en cualquier lugar y adaptarse a la cuenta para un delicioso keto de carbohidratos bajos o una cena (o almuerzo) con paleo.

Mi parte favorita del libro de cocina (aparte de lo obvio: es un bloque lleno de alimentos fantásticos) es que todas las recetas son muy simples de prepararse, incluyen ingredientes que puede comprar en casi todos ellos. Tiendas de comestibles, lo que lo convierte en un recurso increíble para los amantes de la cocina, pero le gusta mantenerlo saludable y práctico. Cada receta incluye opciones para hacerlo bajo en carbohidratos, AIP, vegetariano, sin nueces ni una combinación de ellos.

Características de Paleo a precios asequibles con su olla instantánea:

  • El libro de Jennifer incluye secciones para el desayuno, el cerdo y el cordero, el pollo y el pavo, la carne de res, el pescado y los mariscos, las sopas y las salsas. Cada receta es fácilmente alcanzable en su olla instantánea con instrucciones directas.
  • perfecto para un principiante instantáneo para un principiante como yo porque Jennifer es muy claro y conciso en sus recetas, pero también sorprendente para el maestro instantáneo.
  • Cada receta es rica en ingredientes frescos que son accesibles para un enfoque económico para los alimentos.
  • La mayoría de las recetas son fantásticas para preparar las comidas / planificación de las comidas, hacer de comer alimentos durante la semana laboral un niño. Jugar.

Recetas que quiero hacer después de:

  • Marinada de pollo
  • Tom Kha Gai
  • 5 Minutos de carne de taco
  • Bolas de aletas de huevo
  • Pizza de salchicha de lujo con zucchini
  • sopa de salchichas y espinacas
  • Carne de res con inspiración asiática + brócoli
  • chili salmon lima
  • Cremoso Zoodles of Tahini

Estoy organizando un tributo para el libro de Jennifer en Instagram, luego salta ¡Para entrar!

… Si usted es como yo y está ansioso por sumergirse completamente en cada receta del libro …

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Aquí están los paquetes de lechuga:

Paquetes instantáneos de Lechuga Turquía asiática

Tiempo de preparación: 5 minutos.

Tiempo de cocción: 15 Minutos.

Tiempo total: 20 minutos

porciones: 5 porciones

ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de oliva de aceite de aguacate
  • 1 cucharadita de aceite de sésamo omitido para AIP
  • 1 cebolla en cubitos grande, omitir para bajo FODMAP
  • 10 onzas de hongos
  • 1 kg de Turquía de tierra
  • 3 cucharaditas de ajo picado omitido para bajo-fodmap
  • 1 cucharadita de salsa picante Repetir para AIP
  • 1/2 taza de coco Aminoácidos
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo Shake para Bajo-Fodmap
  • 1 cucharadita de polvo en polvo Omit para AIP
  • 1 cucharadita de marina
  • 12 corazones enteros de Romaine
  • césped c Ipollin picado, opcional
  • Rallado, zanahorias opcionales

INSTRUCCIONES

  1. Iniciar pulverización de aceites de cocción en el recipiente de acero inoxidable tuyo instantáneo , luego presione el botón de salto y agregue la cebolla y los hongos. Deje que cocinen durante unos 5 minutos, hasta que comiencen a liberar agua.
  2. Agregue el suelo Turquía, ajo, salsa picante, aminoácidos de coco, polvo de cebolla, sal marina y el polvo de mostaza y mezcle rápidamente. Fije la cubierta, cierre la válvula de presión y presione el botón MANTENER / CANCELAR MANTENER. Luego, presione el botón de la sartén de presión / manual y presione los botones +/- hasta que se muestren 5 minutos.
  3. Espere a que se complete el ciclo de cocción, luego suelte la válvula de presión rápidamente y retire la tapa cuando sea seguro de hazlo. Retire el pavo y drene el líquido con un filtro. Ponga el pavo a un lado y coloque el líquido hacia atrás en la sartén instantánea.
  4. Presione el botón Mantener caliente / cancelar una vez más, luego presione el botón SKIP y deje que la salsa se reduzca durante unos 5 minutos.
  5. Servir vertiendo la mezcla de Turquía cocida en las hojas de lechuga romana y la temporada con la salsa reservada. Adorne con cebolletas frescas y zanahorias ralladas si lo desea.

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