Camarones Rellenos De Pescado

¿Busca una comida flexible de «camarones» deliciosa para su próxima cita o cena? ¡Esta receta para camarones rellenos de pescado está segura de sorprender! Los filetes de pescado blanco tembloroso están llenos de un relleno de camarones cremoso y sazonados con cebollas frescas, ajo y perejil. Surgió con una mezcla de hierbas de butirrosa antes de cocinar, esta elegante cena a base de pescado es tan sabrosa como hermosa.

Puede usar cualquier tipo de peces que le guste en esta receta. Si no está seguro del tipo que desea usar, haga la selección con la ayuda de este elemento de información en los siete peces más saludables para comer para perder peso.>

Para preparar este plato basado en peces de carbohidratos bajos, comienza a precalentar el horno a 375 grados. Durante el precalentamiento, trabaje en la preparación del relleno. Calienta una cucharadita de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto y fríe un cuarto de taza de cebollas picadas y un clavo de ajo picado hasta que sea fragante. Agregue cuatro onzas de camarones crudos a la sartén y cocine durante unos cuatro minutos hasta que se vuelvan rosados. Lentamente agregue una cucharada de queso crema flaco, una cucharada de perejil y pimienta negra. Una vez que la crema de queso se ha disuelto, es hora de llenar el pescado.

Ponga ocho onzas de pescado blanco en un plato y vierte el relleno por igual en cada filete de pescado. Enrolle el pescado y póngalo en una grasa de cacerola con la costura hacia abajo. Mezcle la mantequilla derretida, el jugo de limón, un clavo de ajo picado y una cuchara de perejil en un tazón pequeño. Espolvoree la mezcla de mantequilla en el pescado y la estación con pimienta negra al gusto. Cocinar abierto durante unos 25 minutos antes de servir.

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Dosis: Dos

calorías por porción: 228

en Nutrisystem, cuentan como: 1 ½ PowerFuel y 2 Extra

Información nutricional Receta Informe 2IMPREATMENTCALORIE228Tothitally GrasinesolesolesolesoleoleimgCarboidature TotalSoleFibrafBroundolateProteinasole

Ingredientes:

  • 8 onzas de pescado blanco (por ejemplo, tilapia, suela, suela)
  • 4 onzas. Gambas crudas, ensaladas o promedios
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • ¼ taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo, picado
  • 1 cucharada. Crema de queso crema magro
  • 2 cucharadas de perejil picado
  • 1 limón, en jugo
  • 2 cucharaditas de mantequilla ligera, suelto
  • pimienta negra QB

Las direcciones:

  1. precalientan el horno a 375 ° F.
  2. Caliente el aceite en una sartén a fuego medio. Freír la cebolla y 1 diente de ajo picado hasta que esté perfumado.
  3. Agregue langostinos a la sartén y cocine hasta el rosa, aproximadamente 3-4 minutos.
  4. Agregar la crema de queso, 1 cucharada de perejil y pimienta negra. Cocine hasta que se haya fundido y bien mezclado.
  5. Coloque el relleno en cada filete de pescado. Enrolle el hilo y póngalo en una sartén grasienta, con la costura hacia abajo.
  6. en un tazón pequeño, mezcle la mantequilla fundida juntas, jugo de limón, 1 clavo de ajo picado y 1 cuchara de perejil.
  7. espolvoree el compuesto de mantequilla en el pescado. Espolvoree con pimienta negra.
  8. Cook descubierto durante 20-25 minutos.

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