El Postre Perfecto Para Cada Ocasión

Postres

Pavlova es el postre preferido para cada ocasión y, afortunadamente, no es necesario renunciar cuando sigue un plan de comida saludable.

Esta simple receta para un mini pav simple Viene directamente de nuestro desafío de pérdida de peso de diciembre de 28 días, lo que muestra que aún puede disfrutar de deliciosos alimentos mientras pierde peso.

Puede ejecutarlos de antemano, ya que las bases de merengue se pueden almacenar por uno o dos Semanas en un recipiente hermético en la despensa.

Adoramos que es individual Pavlova y que puede personalizar la cubierta a su gusto. ¿Por qué no servir al Pavlova con un plato de opciones de frutas frescas para que pueda agregar a su postre?

receta para imprimir

PAVLOVA INDIVIDUAL

Ingredientes

  • 2 blancos de huevo
  • 1 1/2 cucharadas de edulcorante para cocinar Natvia
  • 1 cucharada de harina de maíz
  • 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de vinagre blanco
  • 1 taza de yogurt bajo en grasa
  • 1/4 taza de pasión de fruta pulpa en caja o fresco
  • 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas

ingredientes

  • 2 blancos de huevo
  • 1 1 / 2 cucharadas de edulcorante para cocinar NATVIA
  • 1 cucharada de harina de maíz
  • 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/2 cucharadita de vinagre blanco
  • 1 taza de yogurt griego griego
  • 1/4 taza de pulpa de fruta de la pasión en caja o fresco
  • 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas

Instrucciones

  1. Precalientan el horno a 120 ° C. Alineando una hoja de galletas con papel para hornear.
  2. Batir las claras de huevo con picos suaves, Así que sigue batiendo y lentamente agregue el edulcorante de la panadería. Slam hasta que el merengue tenga picos de refrescos y brillantes y Natvia se disuelve completamente.
  3. espolvorear con vainilla y vinagre y tamizar harina de maíz. Doble suavemente con una cuchara grande de metal.
  4. Recolecta el merengue con 4 porciones en la bandeja forrada y forma los nidos de Pavlova con la parte posterior de la cuchara.
  5. Ponga la sartén en el El horno y reducir el calor a 100 ° C. Cocinar durante unos 40 minutos hasta que el merengue comience a firme y ligeramente marrón. Apague el horno y abra la puerta para permitir que los merengues se enfríen completamente en el horno, la operación puede tomar una hora o más.
  6. Los nidos de Pavlova se pueden servir inmediatamente o almacenarse en un recipiente hermético, haciendo Asegúrese de que están completamente secos en la despensa durante 2 a 3 semanas (deben mantenerse frescos y secos para mantenerlos bien).
  7. cuando se sirve, combine la mitad de la pulpa de la fruta de la pasión con yogur y cuchara En Pavlova.
  8. top con frambuesas y frutas de la pasión restante. Un pavlova con yogur y fruta es una porción.

Las notas de la receta

hace 4 porciones a 98 calorías por servidumbre

para otros postres fantásticos. Desafío de pérdida de peso de 28 días.

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