El Protocolo Autoiminmune Paleo

Cuando aprendí por primera vez de mi diagnóstico de Hashimoto, me sumergí en todas las áreas de mi salud. De la terapia intravenosa, la terapia de colon, la suplementación, las pruebas más hormonales y, por supuesto, la dieta, he ideado una estrategia de curación, que todavía estoy siguiendo hoy.

«La causa principal de todas las enfermedades autoinmunes es la misma: nuestro sistema inmunológico, que debe protegernos de la invasión de microorganismos, rebelde a nosotros y ataca nuestras proteínas, células y tejidos. Las proteínas, las células y las telas se unen determinan la enfermedad autoinmune y sus síntomas. «- El Protocolo de la Dra. Sarah Ballantyne

AutoImune Paleo (APREVIEDE AIP) es una estrategia poderosa que utiliza la dieta y el estilo de vida para regular el sistema inmunológico, finalizando estos ataques y dando al cuerpo la posibilidad de curación.

El AIP se puede ver como una versión «más rigurosa» de la dieta Paleo. Elimina los alimentos permitidos en la dieta típica de Paleo que contienen compuestos que pueden fortalecer el sistema inmunológico o dañar el entorno intestinal, incluidas las sombras (como tomates y pimientos), huevos, nueces, semillas, frijoles, cereales, gluten y alcohol.

Ya que ya había eliminado los cereales, los frijoles, el gluten, casi todos los productos lácteos y el azúcar de mi dieta, dan un paso adelante, no fue un gran problema para mí.

Con la dieta AIP, hay muchas cosas que eliminar y pueden ser un desafío para algunos. Especialmente si sus comidas se centran en los cereales, puede ser difícil renunciar a estos alimentos. A menudo descubro que muchas de las comidas de mis clientes contienen una especie de trigo, con proteínas, grasas y verduras que no ocupan suficiente «espacio en el plato».

Si tuviste que ver con una enfermedad autoinmune, Usted sugiero probar el protocolo AIP.

Aquí hay una lista de alimentos que se eliminarán en un protocolo AIP:

gluten / granos / semillas de grano: gluten: – trigo, cebada, centeno, avena

trigo: – cebada – maíz – kamut – milla – avena – arroz – rye – sorgo – deletreado – Teff – trigo (todas las variedades – Einkorn, Semolina, etc.)

Semillas de trigo – Amaranth – Alforfón – Chia – Quinoa

lácteos: – mantequilla – queso – ricotta – crema – ghi – helado – kéfir – leche – leche – crema ácida – suero – yogurt

verduras – adzuki frijoles – negro Frijoles – Guas de ojos negros – Canelini Frijoles – garbanzos / garbanzos – frijoles – judías verdes – frijoles – lentejas – frijoles lima – judías verdes – frijoles pintos – guisantes – guisantes rotos – frijoles de soja

semillas de nueces: Nueces (incluidos aceites derivados del aceite, comida de nuez, mantequilla de nuez): – almendras – nueces de Brasil – Anacardos – Castañas – Avellanas – Nueces de macadamia – Nueces – Nueces de pino – Pistachos – Nueces

semillas (incluidas las semillas derivadas , semolina, mantequilla Semillas): – Chia – Ropa – Cáñamo – Poppy – Poppy – Pumpkin – Sésamo – Sunflower

Semillas Derivadas Especias: – Anís – Anáctico – Cuminio – Cuminio negro – Cerineros – Ciriandro – Cuminio – Dill – Heno – Heno griego – Mostaza – Nuez moscada

Noche de sombras (y especias derivadas de Belladonna): – Peppers – Cayenne Chilli – Peppers – Aubergines – Bayas Goji – Pimientos picantes – Paprika – Pepinos – Peppers – Potatoes – Tamarillos – Tomatillos – Tomates de huevo (Pollo / pato / ganso)

También evita: alcohol, café, aceites vegetales procesados ​​(colza, algodón, etc.), azúcar agregada, alcohol de azúcar

Ya sé dónde Tu cerebro va. Sé que estás diciendo que nunca podrías eliminar estos alimentos.

Confíe en mí, renunciar a la mantequilla de almendras fue tan difícil para mí! Y, finalmente, la mantequilla de almendras también se destacó en mi prueba de intolerancia a la comida, por lo que hay incluso más razones para eliminarlo. Y cocinar siempre con la harina de almendras. ¡PUAJ! Mi peor pesadilla

Pero tenga en cuenta que estas eliminaciones de alimentos son temporales. Puedes volver a insertar estos alimentos, lo que ya he hecho.

Tome todos los alimentos increíbles que pueda comer. Carnes, pescados, mariscos, verduras, frutas, grasas deliciosas, hierbas y especias. Hay mucho que puedes comer.

De la dieta AIP, naturalmente he ido a una dieta de Keto modificada. Debido a que realmente no como los carbohidratos muy bajos o los carbohidratos, incrementé mis grasas para ayudar a alimentar a mi cuerpo, hormonas y cerebros, y hasta ahora me encanta.

Al final del día, tiene que hacer el trabajo real y esto requiere compromiso y compromiso. Cambiar la dieta de acuerdo con AIP es un trabajo duro. Y mientras que el protocolo AIP puede parecer desafiante, también podría ser una cosa que podría salvar su vida.

Mi fantástico amigo Marni Wasserman, quien también tiene Hashimoto, es mi amigo cuando me siento desafiado por mi dieta y mi salud.

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