Ensalada China Pasta De Pollo

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Ensalada de pasta asiática con pollo: grandes trozos de pollo jugosos y parcela voluntad del arco iris de verduras crujientes! Rápido, fácil, fresco y saludable !! ¡Excelente para picnic, potlucks y cenas fáciles!

Receta de ensalada de pasta asiática fácil

Me encanta observar lo que las personas compran en el contador de gastronomía. Y desafortunadamente para lo que suelen pagar demasiado. La ensalada de pollo chinos es ciertamente un objeto popular.

hacerlo, siempre es el mejor y esta ensalada de fideos asiáticos es una receta simple y rápida que la familia toda la familia le encantará, listo en 20 minutos, y Es una de las mejores ensaladas de pasta que comí en siglos.

Hay tantos sabores maravillosos porque la salsa en la que cocina el pollo, que luego se tira con pasta y verduras, es rica en aromas chinos. Por excelencia de la ensalada de pollo: salsa de soja, sésamo, vinagre de vino de arroz, miel, limón y mantiene el pollo perfectamente húmedo, tierno y magníficamente cubre pasta y verduras.

Hay una textura en abundancia de todas las verduras. Zanahorias, repollo, guisantes dulces, pimientos, edamame. Es como comer una ensalada menos la lechuga. Junto con fideos de carne seca, crujientes almendras en rodajas naturales, pescadores, cacahuetes y semillas de sésamo, es crujiente, abundante y todas las verduras realmente aumentan el rendimiento.

es saludable, perfecto para fiestas de verano, Potluck, foto -Ten días hábiles o intensos. Crea un lote grande, que es ideal para sobras y almuerzos programados.

¿Qué hay en la ensalada de pasta asiática?

Para preparar esta ensalada de espaguetis asiática, tendrá necesidad:

  • rotini
  • miel
  • vinagre de vino de arroz
  • SaeSame Sauce
  • Li> Jugo de limón
  • Pechuga de pollo
  • Púrpura
  • guisantes con azúcar
  • soja
  • zanahorias
  • Pepper amarillo
  • Chow Mein Fideos
  • Cacahuetes
  • las cebollas verdes
  • Semillas de sésamo

Pasta asiática

Cocine la masa según las instrucciones de acuerdo con las instrucciones En el paquete, luego drenelo y déjelo a un lado.

Agregue el pollo en cubitos a una bandeja engrasada y cocine hasta un 90%. Vierta la salsa en el pollo y hierva hasta que se espese.

Agregue la salsa y el pollo cocido a la masa, luego agregue los otros ingredientes. Mezcle para combinar, luego servir.

¿Puedo preparar la ensalada de pasta asiática por adelantado?

Sí, esta ensalada de pasta asiática permanecerá fresca hasta 3 días en el refrigerador. Sin embargo, es mejor dentro de las 24 horas de su preparación (la pasta se empape con el tiempo).

Consejos para la preparación de la ensalada de pasta asiática

Esta ensalada de fideos asiáticos es versátil porque puede servir caliente o refrigerado, lo que lo hace perfecto para picnics y fiestas.

Use las verduras que utilicé o de repente y agregue sus favoritos. Si pierdes un par de verduras o nueces que usé, probablemente está bien. Ve con lo que tienes.

Si eres vegetariano, puedes omitir el pollo de esta ensalada de espaguetis asiática. Solo asegúrese de cocinar la salsa en una sartén de todos modos porque tiene que espesarse antes de ser arrojado con los otros ingredientes.

Ingredientes

SALSE

  • 1/3 taza de miel
  • 1/4 taza de vinagre del vinagre de vino de arroz ( Los vinagre de las manzanas se pueden reemplazar)
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo para salsa + 1 cucharada para cocinar pollo
  • 3 cucharadas de salsa de soja (uso reducido de sodio)
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharadita de jengibre en polvo
  • 1/2 cucharadita de sal, o qb
  • 1/2 cucharadita de pimienta, o para probar

ensalada de pasta

  • 8 onzas de pasta de rotini, cocinadas de acuerdo con las indicaciones en el paquete
  • 4 pechugas de pollo sin piel deshuesada , corte en trozos pequeños (aproximadamente 1 1/2 libras)
  • 1 taza de repollo púrpura, en rodajas finas
  • 1 taza de guisantes dulces
  • 1 / 2 tazas de edamame, cocinadas y cáscaras
  • 1/2 taza de zanahorias, cortadas en cortadas en cubitos o picadas
  • 1/2 taza de pimientos amarillos o naranjas, cortados en cubos pequeños ( Otro color puede ser reemplazado)
  • 1/2 taza de fideos de chow mein (agregue el seco, no cocinero)
  • 1/2 taza de almendras en rodajas naturales fisher
  • 1/4 copa de maní
  • 1/2 taza de cebollas verdes , En rodajas delgadas (alrededor de 2 cebollas verdes usando tanto verde como en blanco)
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo

    1. COCIe la masa según las indicaciones sobre el embalaje, drenándolo, póngalo en un tazón grande y dejado de lado.
    2. en un tazón mediano o en una medida grande, agregue miel, vinagre de arroz Vino, 3 cucharadas de aceite de sésamo, salsa de soja, jugo de limón, jengibre, sal, pimienta y mezcla para unirse; Coloque la salsa.
    3. en una sartén grande, agregue 1 cucharada de aceite de sésamo, agregue pollo y cocine a fuego medio-alto durante aproximadamente 5 minutos, girando de manera intermitente para que todos los lados se encuentren uniformemente. El tiempo de cocción varía según el grosor de la pechuga de pollo y del tamaño de las piezas. El pollo debe cocinarse alrededor del 90%.
    4. Agregue cuidadosamente la salsa, observando que podría hincharse en los primeros segundos.
    5. Permitir que la salsa de hervir medio medio hierve hasta aproximadamente 5 Minutos, o hasta que la salsa se haya engrosado y reducido y se cocina el pollo. Mezcle la salsa y gire el pollo en una forma intermitente. Todavía tendrás una pequeña salsa en la sartén después de 5 minutos, lo cual es bueno porque hay muchas pastas y verduras que se cubren.
    6. Agregue pollo y salsa de la sartén al tazón de pasta.
    7. Agregar col, guisantes picantes, edamame, zanahorias, pimientos, fideos, nueces, cebollas, semillas de sésamo y mezcle bien para unirse.
    8. El plato se puede servir caliente de inmediato o puede ser Sirvió como una ensalada de pasta fría.

Notas

  • seguirá siendo hermético en el refrigerador por hasta 3 días. Servir el calor frío o suavemente antes de servir si se desea.

Información nutricional:

Da prioridad:

8

porciones :

1 Cantidad por porción: Calorías: 290 Grasas totales: 14 g Grasa saturada: 2 g Frasco trans: 0 g Grasas insaturadas: 11 g Colesterol: 5 mg Sodio: 609 mg Carbohidratos: 35 g de fibra: 5 g Azúcar: 17 GProteins: 10 g

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