Ensalada De Aguacate Y Atún

¡Ensalada de aguacate y atún es algo más que aburrido! Está lleno de sabores deliciosos, una variedad de colores brillantes y la combinación perfecta de texturas. ¡El almuerzo (o la cena perezosa) es mucho mejor!

Aguacate y ensalada de atún sin mayonesa

No hay mayonesa en esta receta de ensalada de atún saludable, pero aún es delicioso. Quiero decir, hay aguacate, ¡obviamente es delicioso!

No tengo nada en contra de la ensalada de atún clásico, ¡todavía lo hago todo el tiempo! – ¡Pero tenía curiosidad por ver si todavía sería agradable sin ella y esta versión del aceite de oliva y el aguacate ciertamente hace el corte!

Ingredientes de atún y ensalada de aguacate

  • Túnano enlatado en el agua
  • Tomates
  • Pepper Amarillo
  • Parsley fresco
  • Aguacate
  • Aceite de oliva
  • Lemon
  • Sal y pimienta

Cómo preparar una ensalada de atún con aguacate

  • En un tazón promedio, agregue un atún drenado, tomate, pimienta, cebolla, perejil, aguacate, aceite de oliva, jugo de limón y estación con sal y pimienta al gusto.
  • mezcla la mezcla. Servir en bolsas sutiles de sándwich o pita, en tostadas o como lechuga.

Cómo comer ensalada de atún

Me gusta servir a esta ensalada de atún de aguacate en sándwiches. Incluso el pan, la pita, los paquetes, los croissants y las hojas de lechuga robustas son buenas opciones. O incluso simplemente comerlo sin pan o envoltura. También es un excelente ingrediente para la ensalada y también se puede mezclar con pasta caliente para una ensalada de atún / pasta híbrida.

¿Cuánto tiempo dura la ensalada de atún?

No me recomiendan Prepare esta simple receta para la ensalada de atún con suficiente antelación. Es mejor servirlo poco después de haberlo hecho, porque el aguacate comenzará a atreverse después de un tiempo y los jugos en las verduras se romperán.

Por lo tanto, escala la receta del atún de aguacate según sea necesario. No espere servir a tres personas.

Consejos para la mejor ensalada de atún

  • También puede preparar esta receta saludable para la ensalada de atún enlatada o precocida.
  • Cortar las verduras de cubo para hacer que la ensalada de atún sea más fácil de comer.
  • Comprar atún empaquetado en agua para el mejor sabor y menos calorías.

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Ensalada de aguacate y atún

Una encantadora ensalada de atún de aguacate sin mayonesa basada en aceite de oliva. Lleno de sabores brillantes, una buena variedad de colores y una buena mezcla de texturas. Perfecto para el almuerzo o la cena.

porciones: 3

  • 2 latas de atún en agua, bien drenadas *
  • 1/2 taza de tomates sin semillas cortadas (2 pequeñas)
  • 1/2 taza de pimienta amarilla a cortados (1/2 medio)
  • 1/3 de taza de cebolla roja picada, enjuague
  • 1/4 taza de perejil cubierto fresco
  • 1 Aguacate promedio (no demasiado suave), corte en cubitos
  • 2-3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 Cucharadas de jugo de limón fresco
  • Sal y pimienta de color negro recién molido
  • sándwiches integrales, sobres de pita, pan integral o hojas de lechuga romana, para servir
  • En un tazón promedio, agregue atún drenado, tomates, pimienta, cebolla, perejil, aguacate, aceite de oliva, jugo de limón y temporada con sal y pimienta al gusto.
  • Mezcle la mezcla. Servir en sándwiches finos o bolsas de pita, en tostadas o como lechuga.
  • * Si va a comer atún varias veces al mes, le sugiero que use un atún ligero, si lo come solo De vez en cuando, entonces el albacore está bien. Lo digo porque los estudios recientes muestran que el atún blanco en la caja tres veces los niveles de mercurio con respecto al atún claro, por lo que no se debe consumir a menudo.

    * Además, si usa un poco de atún albacora en el tazón un poco antes de agregar otros ingredientes, esto te hará sentir mejor.

    nutrición es solo para ensalada de atún, pan o sobre no incluido.

    Fuente de la receta: inspirado a oh que ese sabroso

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