Ensalada De Col Manzana Y Arándano

ensalada de col rizada roja – No solo la receta de ensalada de col negro es rica en nutrientes abundantes, ¡pero también tiene un sabor extraordinario! Manzana crujiente, arándanos secos, queso Feta, almendras y repollo negro se unen a esta ensalada de otoño fresco. Y lo mejor de todos? ¡Añade algún tocino crujiente y estás listo para la vida! Esta ensalada de repollo es una necesidad para sus almuerzos, pero también para picnics, reuniones y potlucks. ¡Disfruta!

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Crédito de la fotografía: © Eatwell101.com

Lista de ingredientes para la ensalada de la col rizada de la manzana de manzana

  • 6 tazas de col (ver notas para mantener la col negra )
  • 1 manzana roja, animada y picada en trozos pequeños
  • 2/3 de fritas crujientes de taza de taza
  • 1 Copa de almendras, ásperamente picada
  • 1/3 Copa de crumblado queso feta
  • 1/3 taza de arándanos secos
  • 4 cucharadas de manzana Vinagre
  • 1/2 CUP DE JURMO DE MANZANA
  • 1 SPOIOSENA DI DIJON
  • 1/1 / 2 cucharadita de sal + negro agrietado negro
  • 1/4 Copa de aceite de oliva

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2. En un tazón o en un frasco de vidrio, unir todos los ingredientes del aderezo: jugo de manzana, mostaza, vinagre de manzanas, aceite de oliva, miel, sal y pimienta. Lancia con arándanos de manzana Barkle ensalada inmediatamente antes de servir. ¡Disfruta!

Consejos para la ensalada de repollo negro

Esta receta de ensalada de repollo negra contiene frutas y verduras frescas y un delicioso vinagre de manzana casero y condimento de miel, que lo hace perfecto como un Asado sano o almuerzo ligero. Tenga en cuenta que la receta de la ensalada de repollo negra se puede duplicar o triplicarse fácilmente para un grupo más grande.

  • Esta receta de ensalada de repollo negra se puede transformar en vegano, verduras a base y sin productos lácteos, simplemente omitiendo queso y tocino.
  • intente agregar semillas de amapola al aderezo para una buena profundidad de sabor.
  • Cualquier tipo de repollo funcionará aquí, como la col rizada o la col negra.
  • Si tiene algún tiempo disponible, las almendras duras en una sartén seca antes de cortarlas, esto mejorará enormemente su sabor.

Cómo suavizar el repollo para ensalada

Si encuentra que la col es difícil de masticar, especialmente para las ensaladas, lo cubrimos. Después de lavar y almacenar su repollo seco, retire el tallo de cada hoja de repollo. Corte las hojas de repollo en trozos pequeños, luego espolvoree con una pizca de sal. Vierta unas gotas de aceite de oliva en las manos y masajean a fondo las hojas de repollo hasta que salgan y se muestren. ¡Tu ensalada de repollo tendrá un sabor mucho mejor!

Cómo servir a la ensalada de repollo negro

Esta ensalada de repollo es muy nutritiva, puede disfrutarlo solo, pero también es perfecto para Se combinará para cada tipo de receta para la cena. Dado que tiene un ambiente de otoño, combina especialmente bien con las recetas inspiradas en otoño y otras tasas de acción de gracias como la pechuga de pavo asado. ¡Pero realmente va bien con todo!

Otras recetas de ensaladas

  • Ensalada de pasta de pollo saludable con aguacate, tomate y albahaca
  • Ensalada de pollo saludable con Aguacate
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