Ensalada De Hilo Con Salsa Bibilámica Dijon

Rico en proteínas, verduras y un sabroso condimento balsámico de Dijon, esta ensalada de carne es saludable, rápida e increíblemente deliciosa! Una idea perfecta para el almuerzo o la cena en Keto!

La ensalada de salsa de dijamics balsámica se prepara con un filete de carne a la parrilla y aderezo ligero, junto con lechuga romana, tomates, pepinos, aguacate, cebolla roja y queso.

Una cena fantástica con buenos ingredientes para usted que mi otra mitad le encanta llamar «una ensalada de un hombre».

A diferencia de su otra ensalada favorita de pollo Rosemary con aguacate y tocino, para lo cual No tiene un nombre, pero lo comería todos los días si es necesario.

En lo que a mí respecta, hay pocas cosas que amo más que una gran ensalada de pollo verde. Por ejemplo, una ensalada con un bistec jugoso y un abundante aguacate y queso en la parte superior. Queso de hierbas, queso feta, queso de cabra – ¡Los llevaré a todos!

Cómo hacer una sartén

  • Empezamos a marinar la carne en la salsa de dijamica balsámica durante aproximadamente 15 -20 minutos en el refrigerador.
  • , por lo que disolveremos la mantequilla en una sartén de hierro fundido, rockearemos los filetes en la sartén durante unos minutos o hasta que estén dorados en todos los lados.
  • Cuando los filetes están listos, los eliminamos de la sartén y los reservamos. No corte. El filete debe descansar durante varios minutos. Si lo cortas de inmediato, perderás todo el jugo. RHYME …

Cómo hacer que el aderezo balsámico de Dijon y el marinada

ingredientes

  • 1/3 taza de oliva virgen extra Aceite de oliva
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1/2 cucharada de Dijon Mustard
  • 1 / 2 cucharadita de orégano seco
  • 1/2 cucharadita de tomillo seco
  • sal y pimienta recién molida, para probar

Se combina todo esto Un tazón, y 1/4 de la taza se utilizará como marinada para nuestros filetes; El resto servirá como condimento para la ensalada.

Cómo hacer esta ensalada de keto fácil

  • Ponga la lechuga rota romana, los tomates se cortan por la mitad, corte los pepinos Dades Las cebollas rojas se cortan en rodajas finas y el aguacate en rodajas en un gran tazón de ensalada.
  • Cortar los filetes contra el trigo, las rebanadas gruesas alrededor de 1/4 pulgadas.
  • Ponga la Rodajas en la ensalada.
  • Vierta el resto de la marinada sobre la ensalada.
  • espolvoree con queso Feta / Azul / Cabra.

Esta sabrosa ensalada de carne principal es sabrosa y una comida completa para dos. Es una combinación maravillosa de proteínas magras y toneladas de ensalada verde que harán que desee agregar esta comida a la rotación de las comidas semanales.

Otras recetas de la ensalada principal del curso:

  • Ensalada de Pancetta, cangrejo y aguacate
  • Ensalada de césar de camarones a la parrilla
  • Ensalada de salmón de Cobb
  • Ensalada de pollo de lima y comino

¡Disfruta!

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instrumentos e ingredientes utilizados en esta receta Minutos

es el tiempo para cocinar

15 minutos

Tiempo de descanso para el bistec

10 minutos

Total Tiempo

45 minutos

Rich en proteínas, verduras y un sabroso condimento de dijon balsámico, esta ensalada de hilo es saludable e increíblemente deliciosa! Una idea perfecta para el almuerzo o la cena en Keto!

Curso: Cena

Cocina americana

Porciones: 2 porciones

Calorías: 625 kcal

ingredientes

para el condimento balsámico y el dijon marinado

  • 1/3 taza de aceite de oliva virgen extra
  • 3 cucharadas de vinagre balsámico
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • 1/2 cucharada de mostaza dijijone
  • 1/2 cucharadita de orégano seco
  • 1/2 cucharadita de tomillo seco
  • sal y pimienta recién molidos, para probar

para el bistec

  • 2 filetes superiores (4 onzas cada una)
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 clavo de ajo, triturado

  • 6 tazas de lechuga Romaine Rométronadas envasadas o lechuga mixta

  • 1/2 taza de cebolla roja delgada
  • 1 Aguacate entero, corte en rodajas finas
  • 2 tazas de tomates cherry picados
  • 1 Pepino entero, lavado, secado y corte OA DADI
  • 1/2 taza de queso de queso desmenuzado También puede usar queso azul o queso de cabra

para la ensalada / marinado vestido

  1. Únete a todos los ingredientes para el aderezo para ensaladas en un tazón; Batir hasta bien combinado.
  2. Tamaño 1/4 taza de marinada y vierte en una bolsa Ziploc. Poner por el resto del aderezo.

para filetes

  1. Tome los filetes y colóquelos en el sobre con la marinada; Cierre el sobre, frote el marinado alrededor de los hilos y póngalo en el refrigerador durante al menos 20 minutos.
  2. Retire los hilos del sobre con Ziploc y déjelos reposar a temperatura ambiente durante 10 minutos.
  3. Agregue 2 cucharadas de mantequilla y dientes de ajo triturados en una sartén de hierro fundido y se disuelve a fuego medio-alto.
  4. Agregue filetes a la sartén y cocine hasta marrón y cocido a la deseada. Temperatura, aproximadamente 3- 4 minutos por lado para Cocinado mediano.
  5. Retire los filetes de la sartén, colóquelos y manténgalos cubiertos.

para la ensalada

  1. Ponga la lechuga romana desgarrada, los tomates cortan por la mitad, los pepinos cortados en cubitos, las cebollas rojas se cortan en rodajas finas y en rodajas de aguacate en un tazón grande.
  2. Cortar el Filetes Contra el trigo, rebanadas gruesas alrededor de 1/4 pulgadas.
  3. Coloque los hilos en rodajas en la ensalada.
  4. Vierta el condimento restante sobre la ensalada.
  5. espolvorear de queso y servir.

notas de la receta

PUNTOS INTELIGENTES WW Freestyle: 24

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