Ensalada De Huevo Cargada Bajo En Grasa

Ensalada de huevo cargada bajo en grasa

Esta ensalada de huevos baja en grasa es la carga cremosa, crujiente y vegetal.

Ensalada de huevo bajo en grasa

Esta receta saludable para la ensalada de huevos es rica en vegetales para agregar sabor, frescura y beneficios nutricionales. Servir esta ensalada de huevos clásicos en una cama vegetal, rodajas de tomate o una sola rebanada de pan para un bocadillo abierto.

Hay muchas versiones de ensalada de huevos por ahí. Sencillo y cremoso, cargado con mayonesa y mostaza y eneldo en escabeche, y luego hay una versión de fantasía con aguacate. ¡¡Te quiero todo!! Pero esta ensalada de huevos bajo en grasa es la que a menudo hago más. Es bajo en grasa y rica en hortalizas para mayor crujido y beneficios nutricionales. Siervo en una cama vegetal o comeré con galletas sin gluten.

Una buena ensalada de huevos comienza con … buenos huevos de huevos frescos. Prefiero los huevos de pollo marrón. Chico de la cerca feliz. Creo que tienen un sabor más suave y apetecedor. Una vez que haya tomado el hábito de comer huevos de pollo marrón crujido, los huevos de jaula blanca son casi imposibles de consumir. Ciertamente, hay una diferencia en el gusto.

Cómo realizar perfectamente huevos

  • Poner los huevos en una cacerola grande y llenarlos con agua fría, cubriéndolos para un pulgar.
  • Lleve agua a un hervor a fuego medio.
  • Hervir huevos durante 2-3 minutos, luego apague el fuego y cubra la olla con una tapa
  • Deje que los huevos continúen cocinando en agua caliente durante aproximadamente 7-10 minutos.
  • drena los huevos y llene la olla con agua fría y deje que los huevos descansen en el baño frío durante otros 2-3 minutos.
  • Encuentro que los huevos se pelan más fácilmente cuando se pierden con agua corriente en frío

cuánto tiempo hierve un huevo para los huevos hervidos

  • Hervir durante 2-3 minutos
  • Luego, apague el calor, cubra la olla con una tapa y deje que los huevos continúen cocinando en agua caliente durante otros 8-9 minutos.
  • El tiempo total de cocción debe estar entre 10-12 minut Tengo 12-14 minutos si desea una yema de yema más sólida.

Receta de ensalada de huevo

  • Huevos de gallina marrón
  • apio
  • Li>
  • Pepino
  • Chilli
  • Hoja Patrón

Para condimentar

  • El yogur griego normal
  • Mostaza (Amarillo o Dijon)
  • Fresh Dill (Otro A guarnición)
  • cebolla en polvo

Cómo hacer huevos de huevo

  • Pon los huevos
  • Aparte de enfriarlos
  • pelar los huevos y cortarlos por la mitad para eliminar las yemas de huevo.
  • picar los blancos
  • en un tazón grande, aplasta el huevo Yemas con mayonesa, yogur griego, mostaza, eneldo y cebolla en polvo.
  • doblar el apio, pepino, pimienta, zanahorias, perejil y cebolla verde.
  • Agregar sal y pimienta negra recién molida de gusto.
  • Servir en un lecho de lechuga o hacer un sándwich con ensalada de huevos.
  • y sí … Hay cebollas verdes que se enumeran en esta receta que no tomaron fotos. Las cebollas verdes tienen un sabor muy sabor a esta ensalada de huevos saludables, por lo tanto, a menos que te gusten las cebollas enormemente, le sugiero que las agregue a su ensalada.

    Si te gusta esta receta, es posible que te guste este huevo de estilo también mexicano. Ensalada

    Ingredientes

    • 8 huevos de pollo marrón grandes de los pollos barrojos (5 huevos enteros y 3 claras de huevo)
    • 1/3 taza de apio picado
    • 1/3 taza de pepino, pelado, sembrado y picado
    • 2 cucharadas de pimiento rojo picado
    • 2 cucharadas de zanahoria, ralladas y picadas
    • 2 cucharadas de perejil de hoja plana, picadas
    • 2 cebollas verdes picadas
    • 1/2 taza de yogurt griego simple
    • 2 cucharadas de mayonesa
    • 1-1 / 2 cucharaditas de mostaza (amarillo o dijon)
    • 1/2 cucharadita de eneldo (más para decorar)
    • 1/2 cucharadita de polvo cebolla
    • sal de mar o sal de sal y pimienta negra recién molida al gusto

    Instrucciones

    1. En un tazón grande, triture los huevos con el yogur griego, la mayonesa, la mostaza, el polvo de eneldo y la cebolla.
    2. Añadir apio, pepino, chile, zanahorias, perejil y cebolla verde .
    3. Agregue la sal y la pimienta al gusto.
    4. sirve en un lecho de lechuga o en una rebanada de pan.

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