Ensalada De Nabo Asado

Servimos los nabos en el centro y en el centro en una ensalada de cereales caliente llena de verduras de hojas verdes, queso cremoso de cabra y deletreado rico en fibras. Solo necesitas nueve ingredientes simples para preparar esta ensalada de nabo asada que está bastante llena para ser una comida.

Los nabos son una verdura subvaluada y rara vez se ven como el plato principal de una receta. Sin embargo, esta deliciosa raíz tiene algunos superpoderes ocultos! Según las noticias médicas de hoy, mostraron que disminuir la presión arterial y ayudar a la pérdida de peso y la digestión. Las carreras también son ricas en vitamina C, una nutritiva conocida por su importante papel en el sistema inmunológico. Obtenga más información sobre los beneficios de salud de la violación aquí.>

En la cocina, puede usar los nabos como un reemplazo de pasta basado en carbohidratos bajos al ponerlos a través de una espiralizador. También puede incorporarlos en una ligera ensalada de papa o puré de papas cremosas. ¿Buscas otra receta de rapa sabrosa? ¡Prueba nuestra Patty Veggie Patty saludable!>

Para preparar esta ensalada de nabo asada, comienza a precalentar el horno a 375 grados. Corte un giro mediano de cubo de 1 pulgada y mezcle con una cucharadita de aceite de oliva. Temporada con pimienta negra y coloque los nabos en una bandeja para hornear alineados. Hornee de 30 a 40 minutos o hasta que se cocine.

Mientras los nabos asan, preparan el resto de la ensalada. Cree un aderezo de ensalada en un tazón pequeño revolviendo una cucharadita de aceite de oliva con una cucharada de jugo de limón y pimienta negra al gusto. Mezcle el aderezo simple con una taza de una mezcla de cohete y espinacas. Complete la ensalada con algunas rodajas finas de cebolla roja, un rábano de corte delgado, nabos asados, taza de hechas medio de hechas y una onza de queso de cabra.

Esta ensalada de nabo asado registra 377 calorías. Puede acceder a su número de solicitud como SmartCarb, un PowerFuel, dos verduras adicionales y dos. Si aún no has descargado NUMI, ¿qué estás esperando? Esta herramienta gratuita de seguimiento en línea es fácil de usar y tiene muchas características fantásticas. Más información sobre estas características mediante la consultoría NUMI 101: una guía completa de nuestra aplicación de seguimiento gratuito>

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DOSIS: One

Calorie por porción: 377

En Nutrisystem, cuenta como: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 2 extra y 2 hortalizas

Información nutricional Repetidos para la receta 1foot para proporcionalCalorie377Totalmente GrasinesolesolesolesolesodiomgacarboSolefibraveriesolEproteinasole

Ingredientes:

  • 1 medios de rapa, lavados y cortados en cubos de 1 pulgada
  • 1 Taza de cohete y mezcla de espinacas
  • 2-3 rebanadas finas de cebolla roja
  • 1 Rábano medio, rebanado sutilmente
  • ½ taza de hechizos cocidos
  • 1 oz. Queso de cabra
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 cuchara. Jugo de limón
  • Pimienta negra QB

Las direcciones:

  1. precalientan el horno a 375 ° F.
  2. <> Mezcle Los cubos con 1 cucharadita de aceite de oliva y estación con pimienta negra.

  3. Coloque los nabos en una bandeja para hornear alineados y cocine durante 30-40 minutos o hasta la cocción.
  4. en una Cuenco pequeño, mezcle la cucharadita restante de aceite de oliva con jugo de limón y pimienta negra.
  5. mezcla la salsa con el cohete y la mezcla de espinacas. Completa con cebolla roja en rodajas, rábanos, nabos asados, deletreado y queso de cabra.

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