Ensalada De Pollo Con Espinacas Y Fresas {Carb Baja}

¡Una hermosa ensalada de fresas y espinacas de primavera con pollo a la parrilla y aguacate para una comida saludable y abundante!

¡Espero que hayan tenido días maravillosos! Ahora es verano, incluso si el clima rara vez lo muestra aquí. Tuvimos muchas tormentas y lluvias y nuestro jardín se está volviendo loco!

Con temperaturas más altas, todos estamos a favor de las comidas más ligeras, muchas verduras y alimentos crudos.

saluda esto Delicioso pollo con espinacas y ensalada de fresa sazonada con aguacate y vinagreta de mostaza claro.

ahora ¿Puedes pensar, fresas en ensalada? Mitja pensó lo mismo hasta que realmente probó la ensalada y … ¡Me encantó!

Esta ensalada de espinacas y fresas es perfecta para volver a la perfecta forma! Es:

  • con pocos carbohidratos
  • sin gluten
  • en las proteínas
  • para preparar las comidas (ponga el apósito en Un contenedor separado)
  • saludos
  • ¡Listo en solo 30 minutos!

y si está preparando una comida, mantenga esta receta porque lo hará ser útil Ponga el vendaje en un contenedor separado, hasta que esté listo para usarlo.

Rendimiento: Dos tiempo de preparación: 15 minutos es hora de cocinar: 15 minutos Tiempo total: 30 minutos

Una hermosa ensalada de fresa y espinacas de primavera con pollo a la parrilla y aguacate para una comida saludable y abundante!

ingredientes

  • 120 gramos de espinacas bebé
  • 100 gramos de corazones romanos
  • 1 taza de fresas
  • 1 Pequeña cebolla roja
  • 2 filetes de pollo
  • Oil D ‘Olive
  • Pimienta de sal
  • Tomillo, Paprika Roja
  • 1 cucharadas de semillas de girasol
  • <> 2 Cucharadas de cáñamo

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SALSA DE MOSTARD:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de cucharadita de balsamo
  • 1 cucharadita de Dijon Mostard
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • Pimienta de sal

  1. Prepare la marinada para filetes de pollo: mezclar aceite de oliva con Sal, pimienta, tomillo y paprika roja. Distribuya la marinada en la carne y déjela marinar por un par de minutos, o idealmente por la noche.
  2. Calentar una sartén, luego agregue filetes de pollo y cocine hasta que esté dorado. Gire y cocine incluso en el otro lado. Cuando se cocina, retírelo de la sartén y deje que la carne descanse durante unos 10 minutos, luego córtelos en tiras.
  3. Prepare el aderezo de mostaza: coloque los ingredientes en un frasco con una tapa, cierre la tapa y Agita Bueno, el frasco, hasta que todos los ingredientes se combinan en una emulsión dorada.
  4. Lavado y espinacas secas, corazones de lechuga romana y fresas. Cortar las fresas y quitar los tallos. Pelar la cebolla y cortarlo en rodajas finas. Poner verduras en la ensalada. Cubra con rebanadas de pollo y aguacate. Agregue algunas semillas de girasol y semillas de cáñamo y vierta sobre la salsa de mostaza. Mezcle bien para combinar y servir.

Información nutricional:

Calorías: 484.3 Grasas totales: 31.4 g Grasas Saturi: 47 g Sodio: 341.5 mg Carbohidratos: 21.2 G Fibras: 9.6 g Azúcar: 7.6 g Proteína: 32.4 g

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