Ensalada De Pollo Griego

¡Me gusta una ensalada ocasional como plato principal, especialmente en las noches más exigentes! Con pollo, queso feta, espinacas y tomates son algunos de mis ingredientes favoritos, me pareció natural para mí incorporarlos en una ensalada de pollo griego.

Cuando necesitas una idea para una comida simple y rápida, este La ensalada de pollo griego es un éxito: ¡Sirviendo simplemente con pan o sándwiches!

Ensalada de pollo griego

Cuando necesita una idea para una comida simple y rápida, esta ensalada de pollo griego es un Éxito: ¡Sirviendo simplemente con pan o sándwiches!

ingredientes

para marinada

  • 1/2 taza de oliva de aceite
  • 3-4 dientes de ajo, tajada
  • 1 cucharadita. Rosemary seco, tajado
  • 1 cucharadita. Tomillo seco
  • 1 cucharadita. ORÉGANO SECO
  • 2 LIMONES, PECLADOS
  • 6 Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

para ensalada

  • 1 bolsita (16 onzas) de hojas de espinacas frescas
  • 3 tomates romaníes, en rodajas
  • 1 medio, pelado y rebanado pepino
  • 1/2 Taza de cebolla roja picada
  • Feta desmenuzada

para el aderezo para ensaladas

  • 1/3 de la taza de aceite D ‘Olive
  • 1 cucharadita. Polvo de ajo
  • 1 cucharadita. Orégano seco
  • 1 cucharadita. Basilio seco
  • 1/2 cucharadita. Pepper
  • 1/2 cucharadita. Sal
  • 1/2 cucharadita. Cebolla en polvo
  • 1 cucharadita. Mostaza a la Dijon
  • 1/2 taza de vinagre de vino tinto

  1. En una bolsa grande con cremallera, únete a la Ingredientes marinados. Apretar para mezclarse bien. Agregue pechugas de pollo deshuesadas y sin piel a la bolsa. Marinar durante al menos 2 horas en el refrigerador.
  2. En un tazón promedio, agregue todos los ingredientes a la ensalada. Vierta en una ampolla para sazonar la ensalada. Almacene bien cubierto a temperatura ambiente hasta que necesite servir.
  3. Precaliente una cuadrícula promedio. Coloque el pollo en rejillas de cocción engrasadas y cocine, descubiertas, durante 10-12 minutos o hasta que los jugos de pollo se aliginen, girándose dos veces.
  4. Placa Spinach. Cubra con tomates, pepinos, cebolla roja, queso feta. Cortar el pollo y ponerlo sobre la ensalada. Servir con el aderezo de ensalada en el lateral.

por Jamie Sherman

Nutricional Valores Tergulthality para porciónHOCHISTOCALORIOS 644Kcal Calorías de la grasa 339% Valor Daily Tiempo dental Grasa 38g58% Saturi Fat 6G30% Transfat 0Gcolesterol 199mg66% sodio 392 mg di16% carbohidrato 10g3% de fibra alimentaria 4g16% azúcares 3gprotein 65g

Porcentaje Los valores diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías. Los valores diarios pueden ser más altos o más bajos de acuerdo con las necesidades calóricas:

Calorie 2000 Totalmente Grass Grass Grass2GSAT Failline of25Gcolestrolometo di300mgsodiomeno di2.400mgcarboidratorati totali300 grammifibra food25g

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¡Espero que le guste! ¡Compartido a estas fiestas divertidas!

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