Ensalada Deletreada Con Guisantes Y Queso Feta

¿Te gustan las ensaladas gigantes que no te dejarán hambrientas? Yo también. Intente esto con remolachas o tomates asados ​​en invierno, cuando los tomates cultivados en casa desaparecieron. Explore otras recetas vegetarianas vegetarianas que están llenas de sabor, como el gazpacho frío, los hongos torobello llenos o los pimientos de peluche vegetariano que también engañan al carnívoro más fiel.

Si aún no ha descubierto lo delicioso que es el deletreado. Esta es la receta para enamorarse. Ensalada de hoja parcialmente verde, parcialmente abundante, rica en hierbas, queso salado y vino espumoso de limón.

Ingredientes de ensalada de ortografía:

Esto es lo que tiene esta ensalada. Es simple y fresco al llegar.

  • rocket
  • Fresh Dill.
  • Peas.
  • Queso Feta.
  • ortografía
  • Olive Oil.
  • EmOne Lemon Juice y LSCORZA.
  • sal y pimienta.

Entonces, ¿qué es exactamente lo que se escribe?

El deletreado es un tipo específico de trigo que se usó en la cocina del Medio Oriente e Italia durante años. También es muy rico en proteínas, nutrientes y minerales. En caso de que te estés preguntando, es más nutritivo que el arroz. Dado que es un tipo de trigo, no está libre de gluten.

La ortografía tiene un color marrón medio, marrón y un suave sabor de avellanas. También agrega cordialidad y consistencia gomosa a esta ensalada.

Comprar escrito:

Cuando tienes la suerte de encontrar un paquete de ortografía en la tienda, las cosas pueden volverse un poco confundidas.

Usted ve, el trigo deletreado a veces se procesa (perlado) para eliminar parte de la cáscara y el salvado. Esto facilita la cocina, pero también elimina algunos de sus nutrientes. Dependiendo de cómo funciona el trigo, determinará cómo cocinarlo. (Más sobre el de abajo).

Estos son los tres tipos principales de tiendas de alimentos escritos:

  • lo que sea. Todo el grano se deja intacto (poco o ningún procesamiento). Todo el ortoguido tiene más sabor y más nutrientes. Sin embargo, la cocción lleva más tiempo: de 30 a 40 minutos.
  • semi-perla. Se eliminaron aproximadamente la mitad de la cáscara y el salvado de trigo, cocinando la semi-perla deletreada ligeramente más rápido que el grano entero.
  • perlado El tipo más común de deletreado se encuentra en los supermercados estadounidenses. Se ha eliminado más trigo, pero cocine más rápido, de 10 a 15 minutos. Puedes encontrar a este tipo de Trader Joe, se llama «escrito 10 minutos».

¿Cómo cocinar deletreado?

El tipo de deletreado que trajo a casa determinará cómo Debe ser cocinado. Afortunadamente, la cocción es casi infalible. Mientras sea lindo, eres bueno. Es posible que deba intentarlo mientras procede, hasta que esté máster.

Hay dos métodos básicos para cocinar escritos:

  • El método de arroz, utilizando un informe específico de deletreado Líquido y cocción en el fuego, cubierto, hasta que se vuelve tierno. Este es un buen método para ortografía de perlas y semi-perlas.
  • El método de la masa, utiliza más líquido para que los frijoles puedan hervir libremente en la olla. Una vez que se descarga el exceso de líquido. Cómo intuición, esta es la mejor manera de cocinar crudo. Deletreado entero.

Para esta receta, me gusta toartar el deletreado ligeramente antes de agregar el agua, para darle mucho gusto. Voy a cavar en la cocina, en caso de que tengas curiosidad, en cómo cocinar deletreado.

, así que hierro a fuego lento hasta que esté tierno, descargando el agua extra y deje que se enfríe al horno deletreado. Antes de agregarlo en la ensalada. Se despiertan un poco, evitando que se vuelva suave en el aderezo.

prepara la vinagreta de limón:

Thoming juntos el jugo de limón, aceite de oliva, la cáscara de limón, sal y pimienta . Esto es todo.

Monte la ensalada:

En comparación con los mejores puntos de cómo cocinar deletreado, preparar la ensalada es muy simple. Una vez que el deletreado está completamente frío, tírelo a un tazón grande de cohete, guisantes, eneldo y vinagreta de limón. Temporada según sea necesario con sal y pimienta, luego corrió con el queso feta desmenuzado y servir.

para preparar la ensalada de antemano, cocinar y enfriar el condimento. Almacene los ingredientes en el refrigerador por separado hasta que necesite servir. Luego, mezcle todo cuando lo necesite.

Reemplazos de ortografía:

La ortografía se puede reemplazar con cebada perla, bayas de trigo o bayas deletreadas. Antes de la prueba, consulte las instrucciones de cocción del fabricante, si varían.

Para un reemplazo sin gluten, intente reemplazarle escrito con sorgo o arroz integral.

saludar a la que lo hará. Se convierte pronto en tu ensalada favorita: ensalada deletreada con guisantes y queso feta. Este encantador grano entero se mezcla con guisantes de primavera, cohete picante y muchas hierbas frescas, todas en una vinagreta de limón jugosa hecha en casa. Tipo de cocina: estadounidense Preparación Tiempo: 10 minutos Tiempo de cocción: 20 minutos Tiempo total: 30 minutos Porciones: 6 porciones Calorías: 340 KCAL

Para el condimento de limón:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de cáscara de limón rallado
  • 3 cucharadas de jugo de limón (de 2 lemones)
  • sal y pimienta recién molida negro

para ensalada:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 tazas de hechas
  • 3 1/2 tazas de agua
  • Sal y pimienta recién molidas
  • 1 taza de guisantes descongelados congelados
  • 3 tazas de cohetes (aproximadamente 3 1/2 onzas)
  • 3 cucharadas de eneldo fresco picado
  • 4 onzas de queso feta desmenuzado para servir

para preparar el condimento en Limone:

  • en un gran Tazón, mezcla aceite de oliva, jugo de limón, cáscara de limón y sal y pimienta al gusto (me gusta 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta). Dejar de lado.

Para preparar la ensalada:

  • en una cacerola central, aceite de oliva de calor a fuego medio-alto hasta que sea brillante. Agregue la ortografía y la cocción, agitando hasta que sea fragante, aproximadamente 2-3 minutos.
  • Agregue agua y sal al gusto (me gusta 1 cucharadita) y hierva hervir. Reduzca el calor al mínimo, cubra y cocine a fuego lento hasta que la ortografía esté tierna, aproximadamente 15-18 minutos. Drene a través de una pantalla ligada delgada, luego distribuya la linterna en una sola capa en una sartén círcula para enfriar a temperatura ambiente.
  • al tazón con condimento, agregue frío deletreado, guisantes, cohete, eneldo y sal Y pimienta al gusto (me gusta 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta). Mezcla para unirse y espolvorear con queso feta.

nutrición

calorías :: 340kcal

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