Ensalada Deletreada De 8 Capas

Vuelva a cargar sus baterías con esta ensalada deletreada abundante y saludable a 8 capas. ¡Una fuente inagotable de beneficios para una salud tan deliciosa que le pedirá unos segundos! Gracias Alessi para patrocinado este post!

Las abundantes ensaladas parecen ser el tema de la cocina en nuestra cocina en las últimas semanas. Me enamoré locamente, profundamente enamorado de ensaladas grandes, nutritivas y de colores. Hay algo realmente satisfactorio y es bueno cortar frutas y verduras frescas y arrojarlas con cereales y un apósito para el hogar saludable. ¡Siento Popeye cada vez que tengo una ensalada generosa, a toda carga y lista para enfrentar al mundo!

un ingrediente con el que especialmente cocino. Más rico en proteínas y calcio que la quinua y menos rica en las nueces, deletreado es un trigo que va bien con cualquier cosa. ¿Se puede utilizar como plato principal o como un plato lateral y la mejor parte? Está realmente lleno sin prácticamente gordo!

¿Qué se deletrea?

escrito es un grano lleno de proteínas y fibras de la región de la Toscana de Italia. En la antigüedad romana, deletreado se conoció como la «Madre de todos los trigo» por sus beneficios nutricionales y, a veces, se utilizó como forma de moneda. Deletreado se vende como trigo integral, semi-perla o perla. Todo el espeltante tiene niveles ligeramente más altos de fibra y hierro, pero debe sumergirse durante la noche y cocinar durante casi una hora antes de comer. La perla deletreada, que es lo que estoy usando para este plato, indica que la cubierta de frijoles se ha eliminado y se traduce en un tiempo de cocción más rápido (unos 20 minutos). Puede comprar Alessi Sparro Pearl (Pearl deletreado) en su supermercado local o en línea.

A esto le gustó el hechizo de la ensalada ¡Receta abundante de 8 capas. ¿Hay cambios que quieres compartir? ¡Comparta sus sugerencias y consejos en la sección de comentarios a continuación!

Vuelva a cargar sus baterías con esta ensalada de hechizos saludables y abundantes de 8 capas. Una fuente inagotable de beneficios para una salud tan deliciosa que le preguntará unos segundos!

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • ahora es cocinar: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Performance: 5 personas 1x
  • Categoría: Ensaladas
  • Tipo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 2 tazas de arugula
  • 1 taza de alessi perla escrito (seco)
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 5 onzas de costillas de pollo vegano
  • 1/2 taza de anacardos
  • 1/2 taza de queso de cabra rallado
  • 1 Aguacate (Pelado, animado y cortado en trozos pequeños)
  • 1/2 taza de anacardos
  • 1 semillas de granada

Sazonador cremoso

  • 2 cucharadas de vinagre rojo
  • 1 cucharadita de Dijon Mustard
  • 2 cucharadas de yogur griego sin grasa
  • 1/4 taza de oliva virgen extra Aceite
  • 1 cucharadita de tomillo fresco y hojas de limón
  • 1/4 cucharadita Ale kosher
  • 1/8 cucharadita de pimienta negra molida
  1. Ponga la ortografía en una sartén con 2 tazas de agua y una pizca de sal. Lleve a ebullición, cocine a lo largo del calor y la cubierta. Cocine durante unos 20 minutos o hasta que la mayor parte del agua haya sido absorbida.
  2. vacío escrito con un filtro, agite bien para eliminar la cantidad de agua posible y dejar de lado.
  3. En una sartén a fuego medio-alto, agregue aceite de oliva y pollo y cocine durante 3-4 minutos, hasta que se cocine el pollo. Traslado a un plato y reservado.
  4. Monte la ensalada:
  5. En un tazón alto y plano, comienza a colocar el cohete en la parte inferior del tazón. Agregue la ortografía y continúe agregando capas en el siguiente orden: anacardos, queso de cabra, aguacate, pollo de carne, manzanas y granada.
  6. para condimentar:
  7. Pon todos los ingredientes en una Tarro y cerrar la tapa. Agitar vigorosamente hasta que la mezcla haya emulsionado. Aparte.
  8. Servir en los platos y sazonar con un poco de condimento antes de servir.

Notas

La clave para elegir una granja Lo está pesando. Cuanto más pesados, más maduros y jugosos.

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