Envolturas De Pollo De Anacardo

saludar los envolturas de pollo al anacardo hecho con pollo, col, guisantes, zanahorias, lechuga, cebollas y vinagreta, todos envueltos en una tortilla.

Los paquetes de pollo son básicamente una parada de punto en nuestra casa. Nos gusta mezclarlo con diferentes tipos de recetas para envolver, incluyendo: envolturas de pollo crujientes a la barbacoa, las envolturas de pollo a la cese y el aguacate envuelven con tocino de pollo. ¡Nunca puedes equivocarte con un paquete saludable para una cena rápida, un almuerzo o un aperitivo!

Wraps de pollo

Estos envolturas de pollo de anacardo son una antigua receta de mi blog que yo era Ansioso por repetir y compartir de nuevo contigo. Si algunas recetas merecen un restyling, ¡esto es todo! Estas envolturas de pollo probablemente fueron los primeros paquetes caseros que he tenido y ciertamente la mejor receta para envolver la tortilla por ahí.

Todo el mérito de estos paquetes de tortilla de pollo van a mi madre. Los crearon para nuestra familia desde que puedo recordarlos y amarlos.

guisantes y anacardos son mi parte favorita de estos paquetes de pollo, pero todos los ingredientes están perfectamente atrapados para crear los paquetes de pollo más delicioso y crujiente .

ingredientes en estos rollos de pollo:

  • pollo cocido. Me encanta el pollo a la parrilla, pero cualquier tipo funcionará.
  • col> pepper
  • a los anaculares.
  • anacardos.
  • .
  • guisantes
  • aderezo de vinagreta. Me encanta usar la vinagreta cremosa de Costco, ¡pero cualquier tipo funcionará!
  • Lechuga romana.
  • grandes tortillas. Las tortillas de espinacas, blancas o trigo son fantásticas

Amo esta receta porque realmente puede usar todo lo que tiene a su alcance y adapte la receta. Reemplace diferentes verduras frescas o nueces. ¡No puedes cometer errores! También puede dejar el pollo para hacerlos envoltuos vegetarianos.

cómo preparar las envolturas de pollo del anacardo:

  1. prepara el relleno. Añadir pollo cocido, picado, repollo, pimienta, zanahorias, anacardos y guisantes y tójales juntos en un tazón grande.
  2. Agregar condimento. Espolvoree la salsa de vinagreta sobre la parte superior del relleno y mezcle para fusionarse.
  3. Estratifique la tortilla. Organiza una hoja romana en cada tortilla. Luego, agregue la hoja de lechuga con una cucharada de la mezcla de anacardo de pollo.
  4. rueda. Rodar en una envoltura y solucionarlo con palillos de dientes, si es necesario.

Los paquetes de pollo son saludables?

Las personas a menudo quieren saber si las envolturas de pollo duelen o están sanas. Los dietistas están de acuerdo, depende totalmente del contenido de la carcasa. A menudo, los recintos se anuncian como opciones saludables cuando no están tan saludables. Sin embargo, los paquetes se pueden llenar con todos los tipos de nutrientes saludables.

¿Qué hace que un sobre insalubre?

para juzgar si un paquete está sano o no, busque grasas saturadas (o poco saludables). Estas grasas poco saludables se encuentran en el queso, en carnes más rápidas (como la carne roja) y en el condimento cremoso.

El apósito en una envoltura a veces puede ser la cosa más insalubre. Los medicamentos más saludables son más sutiles, más corredores y no se basan en la crema. ¡Así que elige una vinagreta en lugar del rancho o simplemente solicite el condimento en el lateral!

Vea los 10 consejos para preparar una comida saludable de myplate.org.

¿Qué hace un saludo de paquete?

Primero verifique la proteína. ¿El paquete contiene legumbres, frijoles, nueces o verduras? ¡Un paquete saludable debe ser más pesado en las verduras y encendedor en la carne!

Elija carne más grande como pollo y pavo en la carne roja. Elija los paquetes con carne a la parrilla en lugar de carne frita. ¡Y, como se mencionó anteriormente, preste atención al aderezo!

Rollos de pollo con anacardos saludables hechos con pollo, col, guisantes, zanahorias, lechuga, cebollas y vinagreta, todos envueltos en una tortilla.

.wprm-recetas-calificación .WPRM-Rating-Star.WPRM-Rating-Star-Full SVG * {RELL: #FFF}

Curso: Curso principal

Cocina: Americana

Tiempo de preparación: 10 minutos

Tiempo total: 10 minutos

Porciones: 5

calorías: 419kcal

Ingredientes

  • 1 kilo de pollo cocido, picado
  • 3/4 taza de repollo rojo, finamente picada / picada
  • 2 picado Zanahorias
  • guisantes automáticos de 2/3 tazas
  • 1/2 pimiento rojo, picadas
  • 2/3 taza de anacardos
  • 1 / 3 taza de tu condimento cremoso favorito de la vinagreta
  • 5 hojas de lechuga romana
  • 4-5 Tortillas de gran harina, espinacas, tortillas blancas o de trigo

Instrucciones

  • En un tazón grande, agregue pollo, repollo, zanahoria, Pimienta, anacardos y guisantes pinchos y picado y mezclándose.
  • espolvoree y mezcle para mezclar.
  • Organice una hoja romana en cada tortilla.
  • Top con Una cucharada de mezcla de anacardo de pollo.
  • rodar en una envoltura y solucionarlo con palillo de dientes, si es necesario.

Notas

MIA MOM SIEMPRE SOBEL Los envolturas se doblan en papel de aceite, doblando los lados del papel hacia arriba donde comenzaría a comerlo. (Similar a cómo podría encontrar un burrito envuelto en una comida rápida).

nutrición

calorías: 419kcal | Carbohidratos: 23g | Proteína: 34G | Grasas: 20g | Grasas saturadas: 4G | Colesterol: 77mg | SODIO: 257mg | Potasio: 613mg | Fibra: 3G | AZÚCAR: 5G | Vitamina A: 7200iU | Vitamina C: 33.2 mg | Fútbol: 74mg | Plancha: 3.7 mg

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.