Envueltos De Pollo Y Brócoli

¡Estos paquetes de pollo y brócoli son un montura! ¡Son super fáciles de preparar, solo necesitan algunos ingredientes y definitivamente son favoritos familiares!

Tiempo de preparación: 15 minutos.

Tiempo de cocción: 15 minutos.

2 porciones

26 de marzo de 2017

Pollo y brócoli: ¡Hola, fabulosa pareja! ¡Póngalos juntos en una envoltura con queso derretido y eres un bebé dorado! Estos sobres son muy fáciles de hacer. Todo lo que necesitas son tus tortillas favoritas, el pollo (si aún lo tienes, lo hace aún más rápido), brócoli y queso esencialmente.

Me encanta ponerlos en los sándwiches para que puedas obtener esos hermosos signos de red. Pero también puede usar una sartén o incluso un horno de tostadora para obtener una envoltura invernadero afuera. ¡Tan trivial, tan fácil, tan delicioso!

Si ha probado este estilo saludable, sienta buenas envolturas de pollo y receta de brócoli o cualquier otra receta en feelgoodfoodie, así que no olvides votar la receta y dejarme un comentario debajo de la molestia Me gustaría saber sobre su experiencia al hacerlo. ¡Y si has tomado algunas fotos, compártelo conmigo en Instagram para que puedas volver a publicar mis historias!

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Pollo y brócoli envueltos

¡Estos paquetes de pollo y brócoli son una pista real! ¡Son super fáciles de preparar, solo necesitan algunos ingredientes y ciertamente son favoritos familiares!

curso: sándwich

Cocina americana

Tiempo de preparación: 15 Minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

Tiempo total: 30 minutos

Porciones: 2 porciones

Calorías: 428 KCAL

Ingredientes

  • muslos o pechuga de pollo deshuesado y sin 1/2 libra de piel, corte en pedazos de 1 pulgada
  • 1 cucharada de aceite D ‘Olive
  • 1/4 cucharadita de cebolla en polvo
  • 1/4 cucharadita de ajo en polvo
  • 1/2 cucharadita de orégano
  • 1/4 cucharadita de Paprika
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 taza de brócoli fresco Coulpette
  • 2 paquetes de tortilla de ancho 8-10 pulgadas
  • 2 cucharadas de crema agria
  • 1/2 taza de mozzarella de mozzarella

  • Aceite de oliva de calor en una sartén mediana sobre fuego medio. Sazone las patas de pollo con cebolla en polvo, polvo de ajo, orégano, paprika y sal y pimienta al gusto. Agregue el pollo a la sartén y cocine hasta Brown, unos 3-4 minutos; Dejar de lado.
  • en un vapor de agua hirviendo, vapor el brócoli, cubierto, hasta que son tiernos y crujientes, 4-5 minutos.
  • en el centro de cada sobre de tortilla , distribuya uniformemente la crema agria, luego agregue pollo, brócoli y queso. Coloque el borde inferior de la carcasa firmemente en el relleno, plegando los lados, luego enrolle a cada una de las partes superiores de la carcasa.
  • Agregue los dos paquetes a un sándwich de costura con el lado que mira hacia el bajo. y premios suavemente durante unos 3-4 minutos, hasta que se vuelvan dorados y el queso se derrite. (También puede usar una bandeja para hornear)
  • Servir inmediatamente

nutrición

Partir: 1G | Calorías: 428kcal | Carbohidratos: 20 g | Proteína: 35 g | Grasas: 22G | Grasas saturadas: 7G | Colesterol: 99mg | Sodio: 462 mg | Potasio: 635 mg | FIBRA: 1G | Azúcar: 2G | Vitamina A: 690 UI | Vitamina C: 40.6 mg | Fútbol: 213 mg | Hierro: 2.2 mg

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