Hostal De Salchicha De Calabacín Con Arroz De Ajo Y Parmesano

Esta publicación fue creada en colaboración con Zatarain.

Si usted es como yo, ¡nunca tendrá suficientes recetas fáciles y saludables para la cena! Durante el año escolar, siempre están buscando formas de obtener una cena rápida y aprobadas por los niños en la mesa.

Las nuevas mezclas de arroz integrales y los frijoles de cocina del distrito del jardín Zatarain cocinan en menos de 10 minutos, ¡por lo que es una excelente opción para las noches más exigentes! A mis hijos aman el sabor del ajo parmesano.

Las mezclas de arroz Zatarain son ricas en proteínas y fibras de origen vegetal y proporcionan al menos 9 gramos de proteína y 11 gramos de fibras de porción.

FLUVE DE NEW Orleans, las cinco variedades también están libres de gluten, no contienen aromas artificiales, colores y no se agregan msg. Son una gran base para una comida deliciosa y abundante.

Mientras el arroz está cocinando, me gusta omitir un hash de calabacín con salchichas rápidas. La salchicha de Andouille es el complemento perfecto para los sabores de la mezcla de arroz.

Agrego algunas de las verduras y sirvientes favoritos de mis hijos sobre el arroz. ¡Es una cena sabrosa y saludable que mis hijos realmente comerán! Las sobras también son excelentes para un almuerzo lleno al día siguiente.

Si está buscando una cena rápida de Menweek para agregar a su rotación, ¡intente esta comida!

Pruebe otros fantásticos sabores del distrito de jardín, como la mantequilla de limón y el arroz integral con hierbas blancas y frijoles. Todas las mezclas de RISO, Zatarain Garden District están disponibles en todo el país, ¡así que asegúrese de que se realice una cena fácil!

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¡Una cena falsa de Menweek llena de sabor! Esta comida tarda solo 20 minutos en llegar a la mesa!

ingredientes

para la salchicha de calabacines picados:

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1-2 chalotes, un zucchini en cubitos
  • en cubos

  • 1 / li>
  • 1 / 2 pimiento rojo en Dado
  • 1 Salchicha de Andouille Zatarain, Dado
  • 1 diente de ajo, picada
  • 1/2 cucharadita de orégano
  • 1/4 cucharadita de copos de chile
  • sal a gusto

  • Prepare el arroz de acuerdo con las indicaciones sobre el paquete. Dejar reposar durante 5 minutos después de cocinar y luego pelar con un tenedor.
  • Mientras tanto, prepare el hash. Caliente una cacerola grande a fuego medio-alto. Añadir aceite de oliva, chalote, calabacín, calabaza amarilla, chile y salchicha. Cocine por 5-7 minutos hasta que las verduras se mantengan y la salchicha comienza a marrón. Añadir ajo, orégano, pilas de chile y sal al gusto. Cocinar por otro minuto.
  • sirvientes El hash en arroz cocido. ¡Disfruta!

Información nutricional:

calorías: 281kcal

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