Paquetes Limpios Con Lechuga De Salmón

Es posible que haya notado recientemente, estoy escribiendo mucho sobre la pérdida de peso.

Cómo perder peso, cómo perder peso esto … entrenamientos para hacer. Bueno, es: Sí, gané un poco de peso y este no es el momento de mi vida.

No estoy bailando sucio ni bailando en absoluto. Solo estoy llorando por dentro.

excepto cuando lo miro

bien, no realmente. Pero no me siento bien.

Esto no tiene nada que ver con ser vano o quiere tener abdominales, para que le guste la gente.

para ser sincero contigo. T Care lo que piensan los demás de mi apariencia. Estoy interesado en la forma en que pienso en mí mismo y de cómo me siento y espero.

Así que solo por mí mismo, estoy tratando de perder peso ahora mismo. 20 libras o 10 kg para la precisión. Esto es lo que he ganado en un año. Ahora, para algunos que pueden no ser nada, para mí es el 20% de mi peso.

así que es mucho. Después de todo, no soy un niño en crecimiento o una paloma. Si te estás preguntando la «metáfora» de las palomas, el año pasado tuvimos 2 palomas en el balcón y crecí muy rápidamente. Algunos podrían encontrar repugnante que levanto las palomas, pero para mí, esas eran las aves más dulces de la historia y nunca las he tocado con las manos desnudas.

Ahora vamos a perder peso. Así que ahora estoy tratando de perder peso, también estoy reduciendo los carbohidratos, porque descubrí que tienes azúcar en la sangre alta. Aunque como limpio y prefiero los cereales integrales con cereales refinados. Estoy pensando que es genético: la diabetes se ejecuta en mi familia.

y así llegamos a los rollos de lechuga de salmón más saludables y deliciosos.

No se di cuenta hasta ahora, Pero esta receta es en realidad Paleo. Eh. Quien lo supo.

es también sin gluten, sin cereales, pero no es vegano. Si eres vegano, puedes probar los garbanzos en este: el tiempo de cocción será un poco menos y estoy seguro de que también tendrá un sabor extraordinario. Nunca intenté cocinar con el tofu, ya que no me gusta mucho, pero si sabes cómo prepararlo, puedo imaginar que también es bueno.

No voy a mentir: este la receta es muy similar a la receta que hice el verano pasado (sabes lo que hice el verano pasado y esto me asusta

en la práctica, solo pongo un poco de salmón en una sartén con verduras, cocíala y luego lo envuelva en Una lechuga con una pequeña crema paleo de queso crema. Esto es todo.

Necesitará espárragos, otros verduras, salmón y lechuga.

Beneficios para la salud y la belleza

Esta receta es fantástica, porque es rica en antioxidantes y es un índice antiinflamatorio y glicémico bajo. Excelente para la salud, la piel y también para la pérdida de peso.

rico en proteínas, omega-3, Nutrientes desintoxicantes de los espárragos, selenio (que si no está comiendo algunas nueces de Brasil, puede tener dificultades para obtener) y una tonelada de otras cosas.

puede Coma esta comida 1-2 / semana, porque, ya que sentimos que los peces en todas partes ahora son sustancialmente más tóxicos que el cianuro, tampoco es sostenible comer pescado todos los días. Sin embargo, un estudio de 2006 encontró que los beneficios del consumo de peces exceden los riesgos. Así que no se preocupe por comer pescado una o dos veces por semana, no coma peces todos los días.

Paquetes de lechuga saludables de salmón de bites de belleza

Este es un muy simple y delicioso cena Puede hacerlo en un máximo de 15 minutos y solo necesita una sartén grande, que es un bono de BIIIIG. La otra ventaja es que esta receta es súper saludable, puede mejorar su piel y ayudarlo a perder peso (si es como el resto de nosotros humanos y realmente desea).

ingredientes

  • 350 g de salmón / 12 onzas de salmón
  • un grupo de cilantro
  • 1 Cucharada de jengibre finamente picadas
  • 7 lanzas de espárragos verdes
  • 2 zanahorias
  • 3 chalot
  • 1/2 taza de cubos de calabacines

Instrucciones

  1. Tajado de zanahorias, chalotes, calabacines, cilantro y picado ajo y jengibre fresco. Retire los tallos de los espárragos (la parte más difícil) y rebanan el montón de espárragos en 3 partes. Cubo de salmón.
  2. en una sartén antiadherente, cocine el salmón medio-alto, tapa cubierta. Agregue un poco de agua, 1-2 cucharadas si es necesario, esto es solo para evitar que el salmón se pegue, no necesitaba agua, pero podría ser diferente. Después de 1 a 2 minutos, agregue espárragos (en este punto, asegúrese de que no haya agua en la sartén) y cubra nuevamente durante 2 minutos.
  3. luego agregue jengibre y ajo, mezclar.
  4. Después de las zanahorias, chalotes y calabacines. Mezclar sin tapa durante otros 2 minutos (o hasta que el salmón esté listo). Al final para agregar el cilantro y apagar el fuego.
  5. Monte las envolturas de lechuga. ABAJO: Difundir un poco de crema vegana a ajo, por lo que el llenado de salmón que acaba de hacer, agregue algunos pepinos y tomates si lo desea. Espolvoree de linaza, pimienta negra y jugo de limón.
  6. por lo que está comiendo

https: // www. Beautybites.org / limpie-etting-salmon-lettuce-wraps /

reet beaty bites

Espero que te guste esta luz y la receta deliciosa y si lo haces: hazme saber cómo va , déjame hacer preguntas, hashtag tus fotos en Instagram con #Beautybites, ¿así puedo encontrar tus fotos y ser feliz de nuevo y qué más? Bueno, encuentre una manera y disfrute de la primavera!

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