Pina Colada Smoothie

Haz un viaje tropical con este batido Piña Colada basado en la leche fresca de piña, plátano y coco: es una versión de cóctel refrescante y saludable

Tiempo de preparación: 5 minutos

1 Porción

19 de febrero de 2017

Estuvimos en el supermercado, sosteniendo una piña y nos preguntamos si lo usaremos realmente antes de que salga mal. Aunque la mayoría de nosotros amamos las piñas, pueden ser intimidantes si no estamos familiarizados con la forma de cortarlos y pelarlos. Puedo decir que es increíblemente fácil y algo que tiene que dominar para disfrutar del gusto y los nutrientes de este

pina colada smoothie. Se tarda unos minutos en preparar estos deliciosos batidos para el desayuno.

Datos positivos

Como la principal atracción de esta receta, la piña merece muchos elogios. Rico en sabor y consistencia inolvidable, también son una fuente única de bromelina. Esta es una enzima con una larga lista de beneficios para la salud: la clave entre estos es que ayuda con la digestión.

La receta también requiere un plátano congelado y, como quizás ya lo sabes, le aseguro que tengas que tienes ellos siempre a su alcance. Si no ha cortado los plátanos antes de congelar, crea piezas grandes para garantizar la mejor consistencia en la licuadora. Los plátanos son fuentes maravillosas de potasio y fibras, además de los antioxidantes.

La receta también requiere leche de coco y aquí también obtiene muchos beneficios para la salud. Esta bebida baja en grasa es rica en fibra, vitaminas del grupo B y está totalmente carente de lactosa. También es densa de minerales con hierro, calcio y magnesio en abundancia. También hay un buen toque de dulzura gracias al kiwi y agrega mucha vitamina C y fibras que apoyan la digestión.

Recomiendo agregar el coco y la menta ralladas en la parte superior, especialmente si ya te gusta Piña Coladas. y mantente atrapado en la lluvia … bueno, ¿sabes que tenía que poner esta canción en tu cabeza!

Tuve una piña deliciosa y super madura y decidí cortarla y hacer una piña piña y púrpura Smoothie: ¡el batido más refrescante nunca!

Por cierto, sabía que los núcleos de la piña contienen altos niveles de bromelina, una enzima que revela una ayuda efectiva antiinflamatoria, misterio y digestiva. ¡No tirar esa parte! Oye, incluso puedes mezclarlo con el batido.

para batidos más saludables:

Si alguna vez ha intentado esa sensación saludable, se siente bien rubor de receta Pina Colada o cualquier otra receta o cualquier otra receta. En fe feelgoodfoodie, ¡así que no olvides hacerlo votar por la receta y dejarme un comentario a continuación! Me gustaría saber tu experiencia al hacerlo. ¡Y si has tomado fotos, compártelo conmigo en Instagram para que puedas revisar mis historias!

Pina Colada Smoothie

Haz un viaje tropical con este batido de Piña Colada. Leche de piña, plátano y coco: es una versión refrescante y saludable del cóctel

curso: bebidas

cocina americana

Tiempo de preparación: 5 min.

Tiempo total: 5 minutos

Porciones: 1 porción

Calorías: 357kcal

Ingredientes

  • 1 taza de piña picada
  • 1/2 taza de cubitos de hielo
  • 1/2 banana picada y congelada
  • 1 taza de leche de coco flaca y sin azúcar
  • 1 Kiwi
  • Topping: Coco rallado / Menta rallada y fresco

  • Agregue todos los ingredientes a la Blender en el orden de aparición.
  • mezcle bien a alta velocidad durante 1 minuto hasta que la mezcla sea completamente suave. Si es demasiado grueso o no bien mezclado, puede agregar más leche o agua de coco.
  • gusto y ajusta el gusto según sea necesario, agregando el edulcorante elegido para agregar más dulzura.
  • Servir inmediatamente para obtener el mejor sabor y consistencia y cobertura con coco rallado.
  • Mantenga las sobras en el refrigerador por hasta 24 horas.

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Nutrición

Porción: 1G | Calorías: 357kcal | Carbohidratos: 55g | Proteína: 2G | Grasas: 14g | Grasas saturadas: 13g | Sodio: 171mg | Potasio: 674mg | Fibra: 6G | Azúcar: 31G | Vitamina A: 175IU | Vitamina C: 168.4 mg | Fútbol: 52mg | Hierro: 0.8 mg

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