Pollo De La Costra De Hummus

Este pollo en la corteza de hummus fáciles de preparar es ideal para una comida fácil de la semana. ¡Hazte perfectamente jugoso cada vez!

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción: 15 minutos

4 porciones

12 de mayo 2020

El hummus restante tiene un nuevo uso: ¡Pollo con costras de hummus! Ok, sé que probablemente no existes como el hummus restante porque hay muchas maneras de difundirlo, sumérjalo y completarla. Pero si tiene sobras o quiere intentar cocinar el pollo con un nuevo turno, ¡debe probarlo con el hummus! Él le da una bonita corteza y el exterior y mantiene el pollo jugoso.

Cocinar el pollo en el horno ya no debe los resultados secos. La adición del hummus hasta la parte superior lo hace mojado al agregar una tonelada de sabor, junto con proteínas y fibras. Es una receta rápida y saludable, perfecta para cenas rápidas durante la semana.

Comemos mucho hummus en casa, la receta Hummus Crested Chicken es una receta rápida y saludable, perfecta para el almuerzo o la cena. ServIL con un lado del arroz, tírelo a una envoltura o una pita o servil en una cama vegetal.

Cómo hacer que el pollo Pollo, siempre tengo un poco a tu alcance! También puede usar un hummus comprado en la tienda para facilitar la facilidad y la comodidad.

  • Pollo: Use el pecho deshuesado sin piel para esta receta. Si es posible, compre películas / orgánicos y asegúrese de que las piezas tengan el grosor más similar posible para que se cocinan uniformemente.
  • Especias: comino molido, paprika y un poco de sal y pimienta. Agregue el sabor más maravilloso a El pollo cocido y dale un sabor al mediterráneo.
  • Condición del pecho con sal y pimienta. Mezcle las especias con el hummus y frote todo el pollo. Cocine el pollo hasta que esté cocido y sirviendo.

    consejos para preparar el pollo en la corteza hummus

    1. eliminar el exceso de humedad de la pechuga de pollo. Acariciarlos ligeramente con una servilleta de papel; Esto ayuda a promover el dorado y la crujida.
    2. Use un termómetro de carne para verificar que el pollo esté cocido. Debe registrarse en 160F y ayudarlo a no cocinar demasiado o cocinar demasiado el pollo.
    3. Deje el resto del pollo durante 5 minutos antes de servir. Esto te ayudará a ser hermoso y jugoso antes de cortarlo. Permite que los jugos se redistre, ¡así que sea un poco paciente, valdrá la pena!
    4. use papel pergamino para facilitar la limpieza. Difundir el hummus degradado en todo el pollo no es un proceso sin desorden, sino que la bandeja para hornear pergamino hace que la limpieza sea un poco más fácil.

    Preguntas frecuentes

    usted puede hacer ¿De antemano?

    El pollo se sirve mejor cuando se cocina recién preparado, pero puede preparar pechugas de pollo y mantenerlas cubiertas en el refrigerador hasta 24 horas antes de que esté listo para cocinarlos. Si tiene alguna sobras, los mantendrán en un contenedor hermético durante 3 días. Puede calentar el pollo en el horno o cortarlo frío y agregarlo a las ensaladas.

    ¿Puede usar los muslos de pollo?

    Puede adaptar absolutamente esta receta para usar el pollo ¡muslos! Puede ser necesario cocinarlos por un tiempo, dependiendo del tamaño y corte. La temperatura interna será ligeramente más alta a 165F.

    Me encanta lo rápido que es y rápidamente agregar tanto sabor a este pollo con la ayuda de Hummus! Es perfecto para una comida familiar rápida y fácil y, mientras se está cocinando, puede acompañar rápidamente a una ensalada de contorno. Si está en una rutina de cena, ¡asegúrate de intentarlo!

    Facily Pollo Recipes

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    Hummus Pollo en la corteza

    Este pollo en una corteza de hummus fáciles de preparar es Ideal para una comida fácil de la semana. ¡Se vuelve perfectamente jugoso cada vez!

    Curso: Curso principal

    Cocción: Americano

    Tiempo de preparación: 5 minutos

    Tiempo de cocción: 15 minutos

    Tiempo total: 20 minutos

    Porciones: 4 porciones

    Calorías: 187kcal

    Ingredientes

    • 4 6 onzas de pechuga de pollo deshuesado, sin piel
    • sal y pimienta al gusto
    • 1 taza de hummus
    • ½ cucharadita de cuminio
    • ½ cucharadita de paprika
    • spray de cocina

    • Precaliente el horno a 400 ° FE Spray Una hoja para hornear con spray de cocina
    • Pechuga de pollo seco y temporada con sal y pimienta. Únete al hummus y las especias juntas y luego frote uniformemente sobre toda la pechuga de pollo en ambos lados.
    • Coloque el pollo en la corteza hummus en la sartén preparada y hornee en un horno precalentado durante 15-20 minutos, o hasta que hasta El termómetro no lee la temperatura interna de 160 ° F
    • espolvoree el perejil fresco y sirva con un plato lateral de cuscús y verduras, si lo desea

    Notas

    Conservación: Mantenga las sobras en un contenedor hermético. Durarán hasta 3 días. Institutos: Para los mejores resultados, siga la receta como sea. Sin embargo, no dude en cambiar las especias de acuerdo con sus preferencias. Nutricionales: Tenga en cuenta que la etiqueta nutricional suministrada es una estimación basada en una computadora nutricional en línea. Varía según los ingredientes específicos que usas. El valor nutricional es para una porción de pechuga de pollo y no incluye las verduras servidas en el lateral.

    nutrición

    calorías: 187kcal | Carbohidratos: 9G | Proteína: 20G | Grasas: 8g | Grasas saturadas: 1 g | Colesterol: 45mg | Sodio: 323mg | Potasio: 402mg | Fibra: 4G | AZÚCAR: 1G | Vitamina A: 163IU | Vitamina C: 1mg | Fútbol: 27mg | Plancha: 2mg

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