Smoothie De Yogur De Fresa

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rendimiento: 2 batidos medianos

LISTO EN: 5 MINUTOS

Tengo un niño que desprecia absolutamente los bananas, así que tengo que Inventa batidos sin plátano para ella. ¡No es eso! Esto tiene una hermosa sombra rosada con fresas (frescas o congeladas, por lo que puede hacerlo todo el año), es maravillosamente cremoso gracias a una dosis saludable de yogur griego y tiene un sabor casi como un batido. Quiero decir, ¿qué no es para amar!

Equipo recomendado

ingredientes

  • 1 paquete de fresas congeladas (también se puede usar con Peel Fresh, pero Se agregan 4-6 cubos de hielo)
  • 1 taza de yogur de vainilla (usé la vainilla griega, pero funciona regularmente (¡ok lo mismo!))
  • 1/2 taza de Leche (o más al gusto (cualquier tipo funciona: Skimmed, 2%, entero, almendra))
  • 1 cucharada de jarabe de arce (o azúcar miel o blanca)

Tiempo de preparación: 5 minutos

listo en: 5 minutos

Instrucciones

Video Receta paso a paso

El consejo de NORA

Consejos para las licuadoras: Si no tiene una licuadora de alta potencia, asegúrese de descongelar las fresas en el mostrador durante 15-20 minutos, o su licuadora hará que realmente luchen con ellos. La licuadora en La derecha: como se puede ver en el video, dejo que las bayas se descongelen incluso si tengo un vitamix. Esto porque quería agregar fresas como el primer ingrediente: si usa bayas sólidas congeladas, siempre agregará líquidos (en este caso, leche y yogur) y luego agregar bayas. De lo contrario, la fruta congelada bloqueará la cuchilla.

Notas sobre los ingredientes:

yogur: como se indica en la receta, vainilla griega, vainilla normal, llanura griega o llanura normal. Estoy seguro de que incluso el sabor de fresa yogurt funcionaría. Si no quieres usar el yogur, no dude en consumir 1 gran plátano. Me gusta más con leche entera (lo que dicen los niños fantásticos en estos días, ¿por qué son extra?), Pero cualquier porcentaje de grasa está bien. Para las opciones sin leche, puede usar leche de almendras. La vainilla sin azúcar y leche de almendra parecen perfectos para esto. Frole: Si está usando fresco en lugar de congelado, ve por aproximadamente 12 onzas. Asegúrese de enjuagarlos bien y pelarlos antes de agregarlos, en realidad brillando siempre fresas congeladas. Sai, higiene y cosas. Pap de arce: completamente opcional, pero muy caro para mis hijos

nutrición

calorie: 168kcal | Carbohidratos: 27 g | Proteína: 8G | Grasas: 4G | Grasas saturadas: 2G | Colesterol: 12mg | Sodio: 108mg | Potasio: 371 mg | Azúcar: 26G | Vitamina A: 151 UI | Vitamina C: 1mg | Fútbol: 289 mg

Para obtener más sugerencias sobre cómo preparar batidos, ¡eche un vistazo a mi publicación en 101 batidos de frutas aquí!

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