Superfood Green Mango Smoothie

¡Este Smoothie Verde Mango Superfood finalmente me ha convertido en un fanático de Smoothie Green! Rico en Supercibi, sin azúcar agregada y listo en 5 minutos.

sai, ha pasado casi un año desde que compartí una receta para beber con todos ustedes. Y ha pasado más tiempo desde que comparé una receta de batidos con usted … ¡Dos años!

Era tan bueno para beber un batido saludable cada mañana cuando estaba embarazada de Kai, pero después de su Nacimiento, me he caído completamente del tren Fuliati y ahora es que regresas a él.

Por qué podemos tomar esta atención de nuestros hijos, pero cuando se trata de nosotros mismos, podemos dejar caer la pelota. fácilmente? ¿Estoy aquí? Honestamente, últimamente sentí en general que no me cuidé. Caí de la rutina de entrenamiento y comí demasiadas chips de tortilla.

Así que bebe un smoothie verde de Superfood para el desayuno cada mañana es mi pequeño, pero significativo, primer paso para volver a una rutina más saludable.

Lo que amo a la mayoría de los batidos es la cantidad de nutrición que puede apretar en un vaso.

y este smoothie superfoodo es rico en Superfoods (duh). ¿Qué supercibi podrías preguntar?

  • las semillas de chia para un aumento en las fibras omega y las semillas de lino molido
  • para más fibras y antioxidantes
  • mango es Se utiliza como edulcorante natural, pero también es rico en nutrientes y antioxidantes
  • espinacas que contiene hierro, vitamina C y más antioxidantes

antioxidante ¡Yay! Queremos todos los antioxidantes que podamos obtener, porque pueden reducir el riesgo de cáncer y luchar contra el envejecimiento. (Tuve que apretar un poco de ciencia aquí … ¡Ah!)

Normalmente uso el jugo de arándanos como base para mis batidos, pero realmente quería un batido que no estaba lleno de azúcar, así que Eligió el mango como base. Ya que son naturalmente dulces, ni siquiera es necesario agregar otros edulcorantes. Si quiere aumentar un poco de dulzura, le sugiero que agregue una cucharadita o dos de jarabe de arce.

y felicitando los sabores de mango y el delicado delicado de la leche de linaza y las almendras, agregué un toque de extracto de almendra. Esto le da un verdadero retrogusto.

Si te gustan los batidos verdes, ¡espero que lo intentes! Es dulce, pero no demasiado dulce, y realmente no puedes probar la espinaca. Y comenzando el día con este batido, ya ha comido tres porciones de fruta y una porción de vegetales … además de un enorme pulso en nutrición de las semillas de lino y Chia.

Buenos jueves, amigos ! Casi llegamos al fin de semana.

¡También te puede gustar esta leche a Matcha congelada y esta bebida en Apple Vinegar!

Smoothie Superfood Green Mango

Curso: Desayuno

Tipo de cocina: Americana

Palabra clave: sin productos lácteos, mango, batido, vegano

calorías: 289kcal

Porciones: 1

Este Smoothie Verde Mango Superfood ¡Finalmente me ha convertido en un ventilador de batidos verdes! Rico en Supercibi, sin azúcar agregada y listo en 5 minutos.

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo total 5 minutos

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas envasadas
  • 1 1/4 tazas de leche de almendra
  • 1.5 tazas congeladas de piezas de mango maduras
  • 1 cucharadita de lino de tierra
  • 1 cucharada de semillas de chia
  • 1/8 cucharadita de extracto de almendras

  • Únete a la espinaca y leche de almendra en una licuadora y mezcla hasta que esté suave.
  • Agregue las piezas de mango, ropa de cama, semillas de chia y extracto de almendra. Mezcla de nuevo hasta que esté suave.

nutrición

Porción: 1 Smoother | Calorías: 289kcal | Carbohidratos: 41g | Proteína: 7G | Grasas: 9g | SODIO: 474mg | FIBRA: 12G | Azúcar: 29g

Productos utilizados en esta receta:

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